Couverture de sauna ou sauna infrarouge : quelle est la différence ?

• Les couvertures de sauna vous enveloppent, tandis que les saunas infrarouges ressemblent à de petites pièces chauffées : une couverture de sauna ressemble à un sac de couchage chauffant qui enveloppe votre corps, tandis qu'un sauna infrarouge est une petite pièce ou cabine dans laquelle vous vous asseyez. Ils utilisent tous deux le même type de chaleur, mais de manière différente.

• Les deux utilisent la chaleur infrarouge pour réchauffer votre corps et vous faire transpirer : au lieu de chauffer l'air comme les saunas traditionnels, les couvertures de sauna et les saunas infrarouges utilisent la lumière infrarouge pour chauffer votre corps directement de l'intérieur vers l'extérieur.

• La chaleur infrarouge aide votre corps à se débarrasser des toxines par la transpiration : les recherches montrent que ce type de chaleur aide votre corps à libérer les toxines et les métaux lourds par la transpiration, soutenant ainsi le processus naturel de détoxification de votre corps.

• Les femmes peuvent éliminer plus de toxines par la transpiration que les hommes : la même étude a révélé que les femmes avaient plus d’éléments toxiques dans leur sueur que les hommes, ce qui suggère que cette méthode de détoxification pourrait fonctionner particulièrement bien pour les femmes.

• Boire de l'eau et bien manger améliorent l'efficacité de la détox. Pour tirer le meilleur parti de chaque méthode de sauna, il est important de rester hydraté et de manger des repas nutritifs. Cela aide votre corps à gérer le processus de détox en douceur.

• Les couvertures de sauna sont généralement plus chaudes, mais les saunas vous réchauffent plus profondément : les couvertures peuvent atteindre des températures de surface plus élevées (80 à 85 °C), mais les saunas infrarouges fournissent une chaleur plus profonde et plus intense qui peut être plus efficace dans l'ensemble.

• Les deux aident à la détoxification, à la récupération musculaire et au stress, mais les saunas font plus : bien que les deux options offrent des avantages similaires pour la santé, les saunas infrarouges vont généralement plus loin en offrant une expérience plus forte et plus complète.

• Une couverture de sauna réchauffe directement votre corps grâce à la chaleur infrarouge. Elle enveloppe votre corps et utilise la technologie infrarouge pour vous réchauffer de l'intérieur, comme le soleil réchauffe votre peau. Elle ne chauffe pas l'air, ce qui rend l'expérience plus confortable.

• Les saunas infrarouges sont plus faciles à utiliser que la chaleur traditionnelle : le Dr Brent A. Bauer de la Mayo Clinic explique que les saunas infrarouges chauffent directement le corps. Cela les rend plus tolérables que les saunas traditionnels, surtout pour les personnes qui n'aiment pas la chaleur extrême.

• Les couvertures de sauna rapprochent la chaleur infrarouge de votre corps : le Dr Michael Ruscio explique que les couvertures de sauna ont la forme d'un sac de couchage et diffusent la chaleur infrarouge directement sur la peau. Cela rend l'expérience plus personnelle et plus ciblée.

• La chaleur infrarouge aide votre corps à se détendre et à éliminer les toxines : que ce soit dans un sauna ou une couverture, la chaleur infrarouge peut améliorer la circulation, favoriser la relaxation et stimuler la détoxification en augmentant votre température corporelle et en vous faisant transpirer.

• Les couvertures de sauna et les saunas vous chauffent de différentes manières : les saunas infrarouges entourent tout votre corps d'une chaleur uniforme, tandis que les couvertures de sauna chauffent les zones en contact direct avec le tissu.

• Les deux options peuvent soulager les courbatures et les douleurs articulaires : la chaleur infrarouge des couvertures et des saunas pénètre profondément dans la peau. Elle favorise la récupération musculaire, apaise les courbatures et soulage efficacement les douleurs articulaires.

• Les saunas infrarouges donnent des résultats plus forts pour une guérison en profondeur : les saunas infrarouges pénètrent plus profondément dans votre corps avec une chaleur plus forte, c'est pourquoi ils sont souvent meilleurs pour abaisser la tension artérielle, soulager la douleur chronique et améliorer la santé cardiaque.

• Si vous souhaitez des résultats plus profonds, optez pour un sauna infrarouge : les couvertures de sauna et les saunas infrarouges sont tous deux parfaits pour le soulagement et la relaxation musculaires, mais les saunas infrarouges offrent des bienfaits thérapeutiques plus puissants.

• Les saunas infrarouges extraient les toxines des profondeurs de la peau : les couvertures de sauna et les saunas infrarouges contribuent tous deux à la détoxification, mais les saunas infrarouges atteignent les couches profondes de la peau. Ils sont ainsi plus efficaces pour éliminer les toxines de l'organisme.

• Vous pourriez perdre plus de poids dans un sauna infrarouge : les saunas infrarouges fonctionnent à des températures plus élevées et pénètrent plus profondément dans le corps. Ils brûlent ainsi plus efficacement les calories et stimulent le métabolisme que les couvertures de sauna.

• Les couvertures de sauna vous aident toujours à brûler des calories : bien qu'elles ne soient pas aussi puissantes que les saunas infrarouges, les couvertures de sauna augmentent suffisamment la température de votre corps pour aider au métabolisme et à la combustion légère des calories.

• Boire de l'eau et bien manger améliorent l'efficacité de toute séance de sauna : que vous utilisiez une couverture ou un sauna infrarouge, il est important de rester hydraté et de manger sainement. Cela aide votre corps à mieux se détoxifier et vous donne plus d'énergie pendant et après la séance, explique le Dr Leada Malek , kinésithérapeute du sport certifiée.

• Si une couverture chauffe suffisamment, elle peut donner des résultats similaires : le Dr Yana Delkhah affirme que les couvertures de sauna offrent de nombreux avantages similaires à ceux des saunas infrarouges, à condition d'atteindre un niveau de chaleur similaire. De plus, elles sont plus petites, plus faciles à utiliser à la maison et plus abordables.

• Il a été prouvé que les saunas infrarouges aident à soulager les problèmes cardiaques et les douleurs : leur efficacité est confirmée par la recherche. Ils peuvent réduire la tension artérielle, soulager les douleurs chroniques et même soulager les problèmes cardiaques, ce que les couvertures de sauna peuvent ne pas faire aussi efficacement en raison de leur faible intensité de chaleur.

• La chaleur infrarouge aide vos muscles à récupérer plus rapidement et votre peau à briller : les deux options favorisent la récupération et la circulation, mais les saunas infrarouges offrent une guérison plus profonde des muscles endoloris et de meilleurs bienfaits pour la peau car ils améliorent la circulation sanguine plus efficacement.

• Les couvertures de sauna sont idéales pour la détente, même si leurs bienfaits sont plus légers. Même si elles ne sont pas aussi profondes, elles restent un excellent moyen de se détendre et de se sentir bien après une longue journée. Vous profiterez toujours de chaleur, d'un soulagement du stress et de légers bienfaits pour la santé.

• Installation en quelques minutes : une couverture de sauna est incroyablement facile à utiliser. Son installation ne prend que quelques minutes : il suffit de la déplier, de la brancher et de régler les paramètres. Aucune étape compliquée ni aucun outil requis.

• Excellente option si vous débutez dans le sauna : c'est parfait pour les débutants qui pourraient être intimidés par les saunas traditionnels. Le Dr Lana Butner , naturopathe certifiée et acupunctrice agréée, déclare : « Je pense que les couvertures de sauna sont une excellente alternative aux saunas complets. Mais je dis toujours que ce n'est pas une compétition pour savoir combien de temps on peut rester à l'intérieur. Commencez par 10 à 15 minutes et voyez comment vous vous sentez. »

• Vous pouvez l'utiliser à la maison ou l'emporter avec vous : profitez de votre séance de sauna confortablement installé chez vous, ou même l'emporter en voyage. Son design compact le rend facile à ranger et à transporter.

• Léger, facile à ranger et à nettoyer : léger et pliable, son rangement est simple. Le nettoyage est tout aussi simple : la plupart des couvertures de sauna ne nécessitent qu'un simple coup de chiffon après chaque utilisation.

• Pas besoin de dépenser des milliers d'euros pour profiter des bienfaits du sauna : l'un des principaux avantages d'une couverture de sauna est son prix abordable. Selon Verywell Fit , comptez entre 150 $ et plus de 700 $ pour une couverture de sauna infrarouge de haute qualité.
  Les couvertures de sauna représentent une fraction du prix d'un sauna traditionnel, elles sont donc idéales si vous recherchez un moyen plus économique de profiter des bienfaits de la thermothérapie.

• Les experts disent que cela fonctionne comme un sauna, mais coûte beaucoup moins cher : « Les couvertures de sauna infrarouges offrent les avantages des saunas infrarouges, notamment une meilleure circulation et une réduction de l'inflammation, sous une forme plus abordable et peu encombrante », explique le Dr Darshan Shah , spécialiste de la santé et de la longévité.

• Vous économisez également de l'énergie et de l'entretien : leur entretien est également beaucoup plus économique, car ils consomment moins d'énergie. Vous ferez des économies à long terme, surtout si vous l'utilisez régulièrement plutôt que de payer des séances de sauna.

• C'est un achat intelligent pour votre santé sans vous ruiner : dans l'ensemble, une couverture de sauna est un investissement rentable pour quiconque cherche à améliorer sa routine de bien-être sans se ruiner.

Les couvertures de sauna peuvent favoriser le processus naturel de détoxification de votre corps en éliminant les toxines par la transpiration . La chaleur de la technologie infrarouge favorise la transpiration, aidant ainsi à éliminer les impuretés de la peau et à améliorer sa santé globale.

Comparées à d'autres méthodes détox, les couvertures de sauna offrent une pénétration de la chaleur plus profonde. La chaleur infrarouge de la couverture cible le corps au niveau cellulaire, ce qui en fait un outil efficace pour les personnes suivant une cure détox ou un jeûne.

Utiliser une couverture de sauna peut aider à perdre du poids , mais ce n'est pas une solution miracle. La chaleur augmente votre rythme cardiaque, ce qui peut vous aider à brûler des calories, comme lors d'un exercice physique modéré.

Une utilisation régulière peut même stimuler légèrement votre métabolisme. Bien qu'elle ne cible pas spécifiquement la perte de graisse, l'augmentation de la circulation et de la transpiration aide votre corps à éliminer l'excès d'eau.

• Dès que la chaleur arrive, vous vous sentez plus calme : les couvertures de sauna sont idéales pour se détendre après une journée chargée. La chaleur et la chaleur infrarouge ont un effet apaisant et contribuent à réduire le taux de cortisol, l'hormone du stress.

• Votre corps commence à se détendre et les tensions disparaissent : lorsque vous vous détendez dans la couverture, les tensions musculaires disparaissent, atténuant tout inconfort que vous pourriez ressentir après une journée stressante.

• La chaleur améliore votre humeur et vous fait vous sentir mieux : la chaleur apaisante favorise la relaxation, améliorant votre humeur et votre sentiment général de bien-être.

• Cela vous aide à vous endormir plus rapidement et à dormir plus profondément : outre la récupération musculaire, l'utilisation de couvertures de sauna et de saunas infrarouges peut également améliorer considérablement la qualité du sommeil. Selon une étude sur le sauna, l'exposition à la chaleur favorise un sommeil plus profond.

• Vous vous réveillez plus reposé et moins stressé : après une séance de sauna, votre sommeil profond a augmenté jusqu'à 70 % au cours des deux premières heures et de 45 % en six heures. Cette amélioration du sommeil, associée à une réduction des éveils, souligne l'importance du sauna pour la récupération globale, non seulement physique mais aussi mentale.

• Son utilisation régulière facilite la gestion du stress et du manque de sommeil : si vous cherchez à vous détendre et à améliorer votre sommeil, les couvertures de sauna et les saunas infrarouges offrent des solutions efficaces.

• La chaleur infrarouge accélère la circulation sanguine : la chaleur infrarouge des couvertures de sauna stimule la circulation en réchauffant le corps de l'intérieur. Cela favorise une meilleure circulation sanguine vers la peau et les muscles, améliorant ainsi le fonctionnement général de l'organisme.

• Votre cœur commence à pomper plus de sang naturellement : en utilisant une couverture de sauna , votre fréquence cardiaque peut augmenter de 30 % ou plus. Cela signifie que votre cœur travaille doucement mais efficacement pour faire circuler près de deux fois plus de sang dans votre corps.

• Une meilleure circulation sanguine favorise la guérison des muscles et l'éclat de la peau : lorsque votre circulation s'améliore, davantage d'oxygène et de nutriments parviennent à vos muscles et à votre peau. Cela accélère la récupération après l'entraînement et donne à votre peau un aspect plus sain et plus frais.

Les couvertures de sauna peuvent faire des merveilles pour votre peau. La transpiration qu'elles induisent aide à ouvrir les pores, à éliminer les impuretés et à favoriser un teint éclatant de santé.

De nombreuses personnes constatent une amélioration de leur teint , notamment une diminution des éruptions cutanées et de l'acné. La chaleur stimule également la production de collagène , ce qui peut atténuer les rides et raffermir la peau.

• La chaleur pénètre en profondeur pour soulager la douleur : les couvertures de sauna infrarouges diffusent la chaleur en profondeur dans les muscles et les articulations. Cette chaleur profonde aide à détendre les zones tendues et à soulager les douleurs persistantes, vous procurant un réel soulagement là où elles sont le plus douloureuses.

• La chaleur aide à réduire les gonflements et les raideurs : cette chaleur apaisante peut réduire l'inflammation et détendre les articulations raides. Cela facilite les mouvements et peut être très utile en cas de courbatures ou de raideurs après une séance d'entraînement.

• Il peut soulager les articulations douloureuses dues à l’arthrite : si vous souffrez d’ arthrite ou de douleurs articulaires régulières, la chaleur douce et constante peut apporter un confort notable et faciliter les mouvements quotidiens.

• Il aide à soulager la sciatique et d’autres douleurs à long terme : pour les personnes souffrant de sciatique ou d’autres types de douleurs chroniques , l’utilisation régulière d’une couverture de sauna peut aider à réduire la douleur au fil du temps et à rendre la vie quotidienne plus confortable.

• Vous récupérerez plus vite après l'effort : la chaleur stimule la circulation sanguine vers les muscles fatigués, ce qui les aide à guérir et à récupérer plus rapidement après l'activité physique. Cela signifie moins de courbatures et une récupération plus rapide après l'entraînement.

L’une des caractéristiques remarquables des couvertures de sauna est leur portabilité et leur efficacité énergétique.

Contrairement à un sauna traditionnel, qui nécessite une installation permanente , une couverture de sauna peut être pliée et rangée dans un placard.

Il utilise beaucoup moins d’énergie , ce qui en fait une option écologique pour ceux qui sont conscients de leur consommation d’électricité.

Les couvertures de sauna sont dotées de réglages de chaleur réglables, vous offrant un contrôle total sur votre expérience.

Vous pouvez sélectionner la température souhaitée pour une séance aussi confortable que possible. Cette fonction personnalisable vous permet d'adapter l'intensité de la chaleur à vos besoins, que vous recherchiez une séance douce ou une expérience détoxifiante plus intense.

La chaleur infrarouge est incroyablement efficace pour favoriser la relaxation. Elle pénètre profondément dans le corps , aidant les muscles à se détendre et à se relaxer.

Cette chaleur profonde réduit les tensions , améliore la circulation et permet à votre corps de se sentir plus à l’aise.

Il est également bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques , car il cible les muscles raides et l’inconfort articulaire .

Les saunas infrarouges sont plus efficaces pour la détoxification que les saunas traditionnels. Ils fonctionnent à une température plus basse, mais pénètrent plus profondément dans le corps, favorisant ainsi l'élimination des toxines par la transpiration.

Ce processus permet d'éliminer les métaux lourds et les toxines environnementales, que les saunas traditionnels ne parviennent pas toujours à atteindre. La détox infrarouge favorise également une peau plus saine et plus nette en débarrassant le corps de ses impuretés.

• Les saunas infrarouges améliorent la circulation sanguine : la thérapie par sauna infrarouge est reconnue pour stimuler la circulation sanguine dans tout le corps. En pénétrant la peau, la chaleur infrarouge stimule les vaisseaux sanguins, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine.

• Une meilleure circulation sanguine signifie que votre cœur n’a pas besoin de travailler aussi dur : c’est excellent pour la santé cardiaque car une meilleure circulation signifie que vos organes reçoivent plus de sang riche en oxygène, favorisant ainsi un fonctionnement optimal.

• Les experts disent que c'est bon pour votre cœur : « Les saunas infrarouges sont connus pour améliorer la santé cardiaque en améliorant la circulation, ce qui est crucial pour le bien-être général », explique le Dr Amy Shah , experte en nutrition.

• Ce n’est pas seulement une solution rapide, cela aide votre cœur à long terme : la chaleur profonde des saunas infrarouges n’améliore pas seulement la circulation sanguine à court terme, mais soutient également la santé de votre cœur au fil du temps.

Les saunas infrarouges sont un excellent moyen de soulager les douleurs musculaires et articulaires. La lumière infrarouge cible les tissus musculaires profonds, contribuant ainsi à réduire la douleur et l'inflammation. Qu'il s'agisse de douleurs chroniques ou de courbatures après une séance d'entraînement, la chaleur infrarouge peut apaiser l'inconfort et accélérer la guérison. Utilisée régulièrement, la pénétration profonde de la chaleur infrarouge améliore la circulation, ce qui contribue au soulagement de la douleur et à la récupération musculaire.

• Une meilleure circulation sanguine rend votre peau naturellement éclatante : les saunas infrarouges aident à améliorer la circulation sanguine, ce qui apporte plus de nutriments et d'oxygène à votre peau, lui donnant un éclat sain et naturel.

• La chaleur aide votre peau à rester ferme et à paraître plus jeune : la chaleur des saunas infrarouges stimule la production de collagène , ce qui préserve la fermeté et la jeunesse de votre peau. Elle stimule également l'élastine, une autre protéine qui contribue à la douceur et à l'élasticité de la peau.

• La transpiration désincruste les pores et prévient les éruptions cutanées : lorsque vous transpirez dans un sauna infrarouge, votre peau expulse les impuretés et les toxines des pores. Cela prévient l'apparition des boutons et laisse une peau plus propre et plus fraîche.

• Des séances régulières rendent votre peau plus lisse au fil du temps : avec une utilisation régulière, de nombreuses personnes constatent une peau moins rugueuse. La chaleur infrarouge agit en douceur pour améliorer la texture de la peau et atténuer les rides et ridules.

• Cela ne résoudra pas les taches brunes, mais votre peau aura toujours l'air fraîche : bien que les saunas infrarouges n'aident pas beaucoup à résoudre les problèmes de pigmentation, ils laissent votre peau plus fraîche et plus vivante.

• Un moyen simple et naturel d’améliorer l’apparence de votre peau : Dans l’ensemble, l’utilisation d’un sauna infrarouge est un moyen simple et naturel d’améliorer la santé et l’apparence de votre peau sans traitements agressifs.

Utiliser un sauna infrarouge avant de vous coucher peut améliorer considérablement la qualité de votre sommeil.

La chaleur détend vos muscles et réduit le stress, ce qui facilite l’endormissement.

La lumière infrarouge favorise un rythme circadien sain, aidant votre corps à passer naturellement à un état de repos.

Les saunas infrarouges se distinguent par leur plus grande efficacité énergétique par rapport aux saunas traditionnels.

Ils chauffent plus rapidement et nécessitent moins d’énergie pour maintenir la température souhaitée, ce qui en fait une option plus écologique.

Vous remarquerez un temps d'installation plus rapide par rapport aux saunas classiques, ce qui vous permettra de commencer votre séance plus tôt.

Utiliser une couverture de sauna et un sauna infrarouge ensemble peut être sans danger, mais il est important d'écouter son corps. La clé est la modération. Si vous débutez avec l'un ou l'autre, commencez par de courtes séances et augmentez progressivement la durée. Bien qu'utilisés correctement, ils ne présentent aucun risque majeur pour la santé, une utilisation excessive peut entraîner une déshydratation ou une surchauffe. Hydratez-vous donc toujours bien. Ensemble, ils peuvent favoriser la relaxation et améliorer le bien-être général, pour une expérience de sauna plus intense et plus efficace.

• Vous pouvez rapidement avoir trop chaud dans une couverture de sauna : les couvertures enveloppent étroitement votre corps et retiennent la chaleur. Si vous restez trop longtemps à l'intérieur ou si la température est trop élevée, votre corps peut surchauffer plus vite que prévu.

• Trop de chaleur peut provoquer des étourdissements et de la fatigue. Une surchauffe peut entraîner un épuisement dû à la chaleur. Les symptômes incluent des étourdissements, des sueurs et une grande fatigue. C'est le signal que votre corps vous envoie pour vous rafraîchir.

• Garder votre séance courte permet d’éviter l’épuisement dû à la chaleur : limiter votre temps et rester dans la plage de température recommandée (généralement 100–120 °F) peut aider à prévenir la surchauffe et à réduire le risque de symptômes liés à la chaleur.

• Boire de l'eau maintient votre corps frais et équilibré : l'hydratation est essentielle. Selon le Dr Frank Lipman , une bonne hydratation aide votre corps à réguler sa température et prévient les symptômes tels que la fatigue, les étourdissements et la déshydratation pendant l'utilisation du sauna.

• Même les saunas infrarouges peuvent provoquer une surchauffe si vous n'y prenez pas garde : ils chauffent votre corps différemment en utilisant la lumière pour vous réchauffer de l'intérieur. Mais tout comme les couvertures de sauna, ils peuvent également provoquer une surchauffe si vous n'y prenez pas garde.

• Les couvertures de sauna et les saunas infrarouges peuvent entraîner une perte d'eau importante. La déshydratation est un problème courant avec les couvertures de sauna et les saunas infrarouges. Ils chauffent le corps et le font transpirer, ce qui entraîne une perte de liquide.

• Les couvertures de sauna peuvent vous faire transpirer encore plus : comme les couvertures de sauna enveloppent tout votre corps, elles provoquent souvent une transpiration plus intense que les saunas infrarouges, augmentant ainsi le risque de déshydratation.

• La déshydratation peut provoquer des étourdissements ou une sécheresse buccale. Les signes de déshydratation incluent des étourdissements, une sécheresse buccale et des urines foncées. C'est la façon dont votre corps vous indique qu'il a besoin de plus d'eau.

• Les saunas infrarouges peuvent être plus doux, mais ils comportent toujours un risque : les saunas infrarouges utilisent des températures plus basses, donc la transpiration peut être moins intense, mais ils peuvent toujours entraîner une déshydratation si vous ne faites pas attention.

Bien que les couvertures de sauna puissent provoquer des brûlures si elles sont trop chaudes ou si vous avez la peau sensible, il est plus courant de ressentir une irritation que de véritables brûlures.

Une irritation cutanée peut survenir suite à une exposition prolongée à la chaleur ou aux matériaux de la couverture.

Les saunas infrarouges présentent également un risque d’irritation cutanée en raison de la chaleur intense et de l’exposition à la lumière infrarouge, qui peut dessécher la peau.

Grossesse et thermothérapie ne font pas toujours bon ménage. La chaleur excessive d'une couverture de sauna peut augmenter la température de votre corps, ce qui peut nuire à votre bébé. Elle peut également augmenter le risque de malformations congénitales, surtout au cours du premier trimestre. Les saunas infrarouges peuvent entraîner des risques similaires en raison de la pénétration profonde de la chaleur. Les médecins recommandent généralement aux femmes enceintes d'éviter les couvertures de sauna et les saunas infrarouges, surtout au début de la grossesse.

La chaleur des couvertures de sauna et des saunas infrarouges peut affecter votre cœur . Une exposition prolongée, surtout par forte chaleur, peut solliciter davantage votre cœur. Les couvertures de sauna augmentent le rythme cardiaque en augmentant la température corporelle, et cette contrainte supplémentaire peut être déconseillée aux personnes souffrant de problèmes cardiaques. Les saunas infrarouges ont un effet similaire, mais ils utilisent généralement des températures plus basses, ce qui peut être plus doux pour votre cœur.

• L'exposition aux champs électromagnétiques des saunas infrarouges est généralement très faible : les saunas infrarouges utilisent des champs électromagnétiques ( CEM ) pour générer de la chaleur, mais les niveaux sont généralement faibles et ne constituent pas une grande préoccupation pour la plupart des gens.

• Les couvertures de sauna peuvent présenter différents niveaux d'exposition aux champs électromagnétiques : elles émettent également des champs électromagnétiques, mais leur intensité dépend de la marque et du modèle. Certaines peuvent en émettre plus que d'autres ; il est donc important de vérifier avant d'acheter.

• De nombreux produits sont conçus pour maintenir les niveaux d'EMF bas : les fabricants savent que les gens s'inquiètent des EMF, c'est pourquoi la plupart conçoivent leurs saunas et leurs couvertures de manière à maintenir l'exposition aussi faible que possible.

• Une exposition prolongée aux CEM peut être néfaste : les risques pour la santé liés aux CEM sont encore à l'étude. Cependant, par mesure de sécurité, il est judicieux de limiter son exposition, surtout en cas d'utilisation prolongée ou fréquente.

• Les personnes ayant des problèmes de santé doivent être particulièrement prudentes : « Bien que la recherche sur l'exposition à long terme soit en cours, il est préférable de minimiser l'exposition inutile aux CEM dans la mesure du possible, en particulier pour les personnes souffrant d'hypersensibilités ou de problèmes de santé chroniques », explique le Dr Lauren Davis , médecin de famille du New Jersey.