Meilleurs clubs de santé et salles de sport avec saunas et hammams

Envie d'une expérience sportive ultime ? Imaginez un endroit où vous pouvez vous entraîner, vous détendre au sauna et au hammam, le tout sous un même toit.

Les saunas sont réputés pour soulager la douleur, réduire le stress et améliorer la santé cardiaque. Mais trouver une salle de sport avec des équipements haut de gamme peut s'avérer frustrant.

Ne vous inquiétez pas, nous avons rassemblé les meilleurs clubs de santé avec saunas, hammams et piscines, ainsi que des conseils pour choisir celui qui vous convient.

• Les saunas sont indispensables dans les salles de sport – De plus en plus de salles de sport proposent désormais des saunas, car la demande de relaxation et de récupération augmente.

• Les bienfaits pour la santé vont au-delà de la relaxation – Les saunas favorisent la récupération musculaire, la détoxification, la perte de poids et la santé cardiaque.

• Les salles de sport de luxe et les salles de sport à petit budget sont différentes : les salles de sport haut de gamme offrent des expériences de sauna haut de gamme, tandis que les salles de sport à petit budget peuvent avoir des options limitées.

• L’hydrothérapie et l’aromathérapie améliorent la récupération – Les hammams, la thérapie au sel et les piscines de contraste ajoutent des bienfaits pour le bien-être.

• Les tendances futures en matière de salle de sport se concentrent sur la technologie : l’IA, les saunas intelligents et le biohacking façonnent la prochaine vague de récupération physique.

• Les saunas au sel de l'Himalaya permettent aux gens de se sentir plus calmes et en meilleure santé : ces saunas aident les gens à mieux respirer, à se détoxifier par la transpiration , à soulager le stress et même à améliorer la peau, ce qui contribue à leur demande croissante.

• De nombreuses personnes choisissent leur salle de sport en fonction de l'accès au sauna : pour certains, avoir un sauna est le facteur décisif lors du choix d'une salle de sport, ce qui en fait une raison importante pour les centres de fitness d'en inclure un s'ils veulent se développer.

• Les saunas en salle de sport aident les muscles à récupérer plus rapidement après l'entraînement : la chaleur du sauna détend les muscles et améliore la circulation sanguine, vous permettant ainsi de récupérer plus vite après l'effort. Le Dr Andrew Huberman suggère même de l'associer à une exposition au froid pour stimuler la récupération et le métabolisme.

• Transpirer dans un sauna aide à purifier le corps de l'intérieur : le sauna fait transpirer, ce qui aide à éliminer les toxines et à dégager les pores. Des célébrités comme Jennifer Aniston l'adorent pour une peau éclatante. Les médecins affirment également que cela aide à lutter contre l'acné , mais il est conseillé de toujours se rincer la bouche après chaque séance pour éviter d'obstruer les pores.

• Les séances de sauna après l'entraînement aident le corps à mieux se détoxifier : bien que toute transpiration aide à se détoxifier, les recherches montrent que l'exercice et le sauna peuvent éliminer davantage de métaux nocifs comme le plomb et l'arsenic, rendant votre récupération plus propre et plus efficace.

• S'asseoir dans un sauna peut vous aider à perdre plus de calories : la chaleur accélère votre rythme cardiaque et votre métabolisme, vous permettant ainsi de brûler plus de calories. Des études montrent que les personnes, en particulier celles en surpoids, perdent plus d'eau ; il est donc essentiel de boire de l'eau après une séance pour éviter la déshydratation.

• L’utilisation d’un sauna soulage les courbatures et les douleurs articulaires : la chaleur aide à améliorer la circulation sanguine vers vos articulations et vos muscles, relaxant les zones raides et réduisant la douleur après une séance d’entraînement.

• Une pratique régulière du sauna renforce votre système immunitaire : il aide votre corps à produire plus de globules blancs, qui combattent les maladies. Que vous soyez débutant ou habitué de la salle de sport, il contribue à renforcer progressivement votre résistance aux infections.

• Les salles de vapeur et de sel dans les salles de sport vous aident à mieux respirer : les salles de vapeur et de sel, souvent situées à proximité des saunas, nettoient vos poumons et ouvrent vos voies respiratoires, vous aidant à mieux respirer après une séance d'entraînement.

• Pratiqué régulièrement, le sauna contribue à la santé cardiaque : il contribue à réduire la tension artérielle , à améliorer la circulation et à maintenir le cœur en bonne santé. Les experts affirment même que cela peut réduire le risque de maladie cardiaque à long terme.

• S'asseoir dans un sauna apaise l'esprit et favorise un meilleur sommeil : la chaleur stimule la production de substances chimiques bénéfiques dans le cerveau, ce qui favorise la détente, réduit le stress et favorise un sommeil plus profond. Alterner entre chaud, froid et repos peut même aiguiser votre réflexion.

• Utiliser le sauna après votre séance d'entraînement à LA Fitness aide votre corps à se sentir mieux : une utilisation régulière du sauna à LA Fitness peut accélérer la récupération musculaire, améliorer la circulation sanguine et aider votre corps à se détendre après des séances d'entraînement difficiles.

• LA Fitness fixe une limite de temps afin que chacun ait une chance équitable d'utiliser le sauna : pour s'assurer que tous les membres puissent profiter du sauna, il y a généralement une limite de temps de 15 à 20 minutes par séance.

• Évitez le sauna si vous ne vous sentez pas bien, il est partagé par tout le monde : Le sauna étant un espace commun, LA Fitness vous recommande de l'éviter si vous ne vous sentez pas bien, par respect pour les autres.

• La plupart des salles de sport Equinox sont équipées de saunas et de hammams : Equinox est connu pour ses installations haut de gamme, et la plupart des établissements incluent à la fois des saunas et des hammams pour offrir aux membres une expérience de bien-être de luxe.

• Vous avez besoin de l'adhésion appropriée pour profiter du sauna : l'accès dépend de votre niveau d'adhésion, avec des plans premium incluant tous les privilèges du spa comme l'utilisation du sauna et du hammam.

• Equinox maintient ses espaces sauna ultra propres : Equinox offre une expérience de sauna luxueuse, avec un entretien et une propreté de premier ordre qui donnent à chaque visite l'impression d'être dans un spa.

• L'utilisation du sauna d'Equinox vous aide à récupérer plus rapidement : une utilisation régulière aide à soulager le stress, favorise la détoxification et améliore la récupération après l'entraînement, ce qui en fait une partie de votre routine de remise en forme, et pas seulement un bonus.

Life Time Fitness propose des saunas dans la plupart de ses locaux , avec un mélange d'options traditionnelles et infrarouges.

Des hammams sont également largement disponibles , ajoutant une touche de spa. Les piscines du Life Time Fitness sont chauffées toute l'année , idéales pour la baignade en toute saison.

Tous les centres 24 Hour Fitness ne disposent pas de saunas et de hammams, mais beaucoup en ont . L'accès est généralement inclus dans les formules d'abonnement standard.

Bien que 24 Hour Fitness fonctionne 24 heures sur 24, les saunas peuvent avoir des horaires limités pour le nettoyage et l'entretien .

Gold's Gym propose des saunas dans certains endroits , certains dotés de saunas infrarouges et de salles de récupération dédiées équipées de fauteuils d'hydromassage, de cryothérapie (qui utilise des températures inférieures à zéro pour traiter la douleur et l'inflammation) , de cryothérapie et de pistolets de thérapie par percussion .

Leurs services de diététique , fournis par Dietitian Live , proposent des plans nutritionnels personnalisés aux membres.

Crunch Fitness propose des saunas dans certains établissements, principalement dans les clubs Crunch Signature . Ces établissements haut de gamme proposent des équipements haut de gamme , ainsi que des prestations supplémentaires comme du spinning et des cours de yoga dédiés .

Ces emplacements améliorés proposent également des hammams, un service de serviettes et des produits Rituals .

Crunch est connu pour sa philosophie #NoJudgments , ce qui en fait un espace accueillant pour tous les niveaux de forme physique.

• Douches d'hydrothérapie : Les jets d'eau à haute pression stimulent la circulation et la récupération.

• Salles de thérapie au sel : un air pur pour une meilleure respiration et une meilleure santé respiratoire .

• Bains de vapeur aromathérapeutiques : Vapeur infusée pour soulager le stress et améliorer la relaxation.

• Piscines de thérapie de contraste : Alternance d'eau chaude et froide pour une récupération améliorée.

• Salles de réveil : équipées de chaises d'hydromassage, de cryothérapie et de bottes de thérapie par compression.

• Salles de sport de luxe : Equinox et Life Time Fitness proposent des expériences de sauna haut de gamme, un suivi de la santé par IA et une relaxation en réalité virtuelle.

• Salles de sport à petit budget : Crunch Fitness et 24 Hour Fitness offrent un accès basique au sauna et au hammam, avec moins de fioritures mais des options d'adhésion abordables.

• Saunas intelligents avec niveaux de chaleur personnalisés : ajustez les paramètres de chaleur selon vos préférences avec les profils utilisateur.

• Thérapie par contraste chaud et froid : Améliorez votre récupération grâce à des traitements chauds et froids.

• Saunas enrichis en aromathérapie : huiles essentielles pour la détente et le bien-être.

• Relaxation Sauna Réalité Virtuelle : Expériences VR pour une relaxation profonde.

• Biohacking et bien-être au sauna : Optimiser la santé grâce à la science du sauna et à la technologie portable.

• Tenez compte de votre budget : les salles de sport de luxe comme Equinox offrent des équipements haut de gamme, mais sont plus chères. Les options économiques comme Crunch Fitness offrent des équipements essentiels à moindre coût.

• Vérifiez les équipements : recherchez des salles de sport avec saunas, hammams et piscines si la détente et la récupération sont importantes pour vous.

• Profitez des essais gratuits : de nombreuses salles de sport, dont Gold's Gym et 24 Hour Fitness, proposent des essais gratuits ou des pass journaliers afin que vous puissiez tester leurs installations avant de vous engager.

• Vous n'avez pas besoin d'être riche pour profiter du luxe d'une salle de sport : que vous ayez un budget serré ou que vous ayez de la place pour faire des folies, il existe des salles de sport qui offrent un accès à des piscines, des hammams et des saunas sans vous ruiner.

• La récupération de haute technologie devient la nouvelle norme : les salles de sport vont aujourd'hui au-delà des entraînements de base, des fonctionnalités telles que les saunas alimentés par l'IA et les salles de cryothérapie changent la façon dont les gens récupèrent et se sentent mieux après l'exercice.

• Essayer avant de vous inscrire peut vous faire gagner du temps et de l'argent : de nombreuses salles de sport proposent des essais gratuits, afin que vous puissiez tester leurs installations et trouver celle qui correspond à vos objectifs et à votre confort avant de vous engager.