Est-ce que Planet Fitness propose une thérapie par lumière rouge ?

Planet Fitness est l'une des chaînes de salles de sport les plus populaires, et on comprend facilement pourquoi. Abordables et très pratiques, elles accueillent tout le monde, quel que soit son niveau de remise en forme.

La luminothérapie rouge fait beaucoup parler d'elle ces derniers temps. Elle est appréciée pour son action sur la récupération musculaire, la santé de la peau et même pour ses résultats sportifs.

Mais la grande question est la suivante : Planet Fitness propose-t-il la luminothérapie rouge ? Et si oui, comment l'utiliser ? Y a-t-il des règles ou des conseils spécifiques à suivre ?

Dans cet article, nous allons tout décomposer afin que vous sachiez exactement à quoi vous attendre et comment tirer le meilleur parti de cette tendance bien-être populaire.

• Planet Fitness propose une thérapie par lumière rouge via la machine Total Body Enhancement, mais la disponibilité varie selon l'emplacement, vérifiez à l'avance avant de visiter.

• La machine Total Body Enhancement combine la thérapie par la lumière rouge avec les vibrations pour améliorer la santé de la peau, la récupération musculaire et la circulation.

• Les séances durent jusqu'à 12 minutes, nécessitent une adhésion à la Black Card et sont plus efficaces avec un minimum de vêtements pour une meilleure absorption de la lumière.

• Le port de lunettes de protection est facultatif pour les personnes sensibles à la luminosité, et les règles d'hygiène comme le retrait des chaussures sont obligatoires.

• Si votre Planet Fitness local ne propose pas de thérapie par lumière rouge, des salles de sport alternatives comme Crunch Fitness, LA Fitness et Anytime Fitness peuvent proposer des options similaires.

• D'autres salles de sport peuvent également proposer la luminothérapie : si votre Planet Fitness n'en propose pas, vous avez d'autres options. Crunch Fitness, LA Fitness et Anytime Fitness sont des salles de sport où vous pourriez trouver des services de thérapie similaires.

• La lumière rouge aide votre peau à cicatriser et à briller : l'un des principaux bienfaits de la luminothérapie est qu'elle aide votre corps à produire plus de collagène et à réduire les gonflements. Résultat : une peau plus lisse et plus saine.

• Cela aide votre circulation sanguine à mieux circuler et vos muscles à se détendre : la machine améliore également la circulation, ce qui aide votre corps à se sentir moins fatigué et plus détendu, particulièrement utile après une séance d'entraînement.

• Votre peau est plus ferme et plus uniforme : en plus des bienfaits cicatrisants, de nombreuses personnes constatent une amélioration de la texture et du teint après une utilisation régulière. La lumière et les vibrations agissent ensemble pour améliorer l'apparence de votre peau.

• C'est un excellent moyen de récupérer après la salle de sport : beaucoup de gens l'utilisent juste après leur séance, car cela les aide à récupérer plus vite et à se sentir plus énergiques. C'est un bon moyen de se rafraîchir et de recharger ses batteries.

Pour commencer, rendez-vous à la réception pour planifier votre séance ou utilisez la borne libre-service disponible dans certains établissements Planet Fitness. Le moment venu, présentez-vous à la réception et on vous dirigera vers la salle prévue à cet effet.

En entrant dans la pièce, la première chose à faire est de verrouiller la porte pour préserver votre intimité. Regardez autour de vous et vous verrez la machine juste là.

La plupart du temps, vous trouverez des affiches sur les murs avec des instructions claires sur la façon d'utiliser la machine.

Ces directives sont faciles à suivre , alors prenez un moment pour les lire et commencez en toute confiance.

• La plupart des gens portent peu, voire rien du tout : certains sont complètement nus, tandis que d'autres ne portent que des sous-vêtements, un boxer ou un soutien-gorge de sport et un short. Tout dépend de ce qui vous convient.

• Retirez vos chaussures et vos bijoux avant d'entrer : tout ce qui recouvre votre peau, comme les chaussures ou les accessoires en métal, doit être retiré afin que la lumière puisse faire son travail en toute sécurité et correctement.

• Les séances fonctionnent mieux lorsqu'elles sont effectuées pendant 20 minutes plusieurs fois par semaine : le faire 2 à 3 fois par semaine pendant 20 minutes maximum à chaque fois vous aide à voir de meilleurs résultats au fil du temps.

Les lampes à lumière rouge de la Total Enhancement Machine sont conçues pour être sûres, car elles n'émettent pas de rayons UV.

Cependant, la luminosité peut sembler intense pour certaines personnes, et utiliser les lampes trop longtemps ou trop intensément en dehors des directives recommandées peut irriter votre peau.

Cependant, certaines personnes pourraient trouver la luminosité des lampes un peu intense. Si c'est votre cas, le port de lunettes de protection peut vous aider à vous sentir plus à l'aise.

• Il vous suffit de vous placer là où les panneaux l'indiquent : lorsque vous monterez sur la plaque vibrante de l'appareil, vous remarquerez des indications claires pour vous guider. Placez-vous aux endroits indiqués et vous serez prêt à profiter des incroyables fonctionnalités du Planet Fitness Total Body Enhancement.

• Vous pouvez le faire en fonction de votre corps : vous pouvez facilement ajuster l'intensité des vibrations et la durée de la séance en fonction de vos besoins, avec un guide vocal convivial vous aidant à chaque étape et à chaque changement.

• L'utiliser quelques fois par semaine donne les meilleurs résultats : pour de meilleurs résultats, il est recommandé d'utiliser la machine 2 à 3 fois par semaine, en laissant au moins 24 heures entre les séances pour donner à votre corps le temps de récupérer.

• La lumière et les vibrations aident votre corps à se détendre : des vibrations douces à la luminothérapie apaisante, cette machine est conçue pour vous aider à vous détendre et à vous ressourcer.

• Un simple coup d'éponge après chaque séance permet de garder la machine fraîche pour tous : une fois votre séance terminée, descendez simplement de la machine et prenez un moment pour la nettoyer. Ce simple coup d'éponge garantit qu'elle est fraîche et prête à être utilisée par la personne suivante.

Planet Fitness n'a pas de règles spécifiques, mais certaines directives sont mentionnées que vous pouvez lire et suivre.

• Retirez vos chaussures : Les chaussures doivent être retirées avant d'utiliser la machine Total Body Enhancement, comme indiqué sur le site Web et sur la machine pour des raisons d'hygiène.
• Avoir 18 ans ou plus : les utilisateurs doivent avoir au moins 18 ans pour utiliser en toute sécurité la machine Total Body Enhancement.
• Limitez les séances à 12 minutes : Chaque séance de luminothérapie rouge dure 12 minutes pour maximiser les bienfaits et minimiser les risques associés à la surexposition.
• Adhésion à la carte noire requise : seuls les membres de la carte noire peuvent accéder à la machine Total Body Enhancement, qui coûte 24,99 $ par mois et comprend des avantages supplémentaires.

De nombreuses études démontrent les bienfaits exceptionnels de la luminothérapie rouge pour la peau. Ce traitement simple peut améliorer l'apparence et la sensation de votre peau. Voici quelques-uns des principaux bienfaits dont vous pouvez bénéficier :

• Réduit les ridules et les rides – Aide à lisser votre peau en augmentant le collagène.
• Améliore le teint de la peau : donne à votre peau un aspect plus lumineux et plus uniforme.
• Améliore la texture de la peau : rend votre peau douce et lisse.
• Augmente l'élasticité : raffermit votre peau, la rendant plus jeune.
• Protège votre peau : aide votre peau à rester forte contre les dommages quotidiens.
• Accélère la guérison : aide votre peau à guérir plus rapidement des coupures et des cicatrices.
• Contrôle l'acné : réduit les poussées d'acné en calmant l'irritation cutanée.
• Augmente l'hydratation : garde votre peau hydratée et rebondie.
• Rétrécit les pores – Resserre la peau autour de vos pores pour les rendre plus petits.
• Réduit le sébum : Contrôle la brillance et garde votre peau fraîche.
• Réduit la cellulite : rend votre peau plus ferme et plus lisse.
• Combat les cernes : Aide à réduire les poches et les cernes sous vosyeux .

Si vous souhaitez une peau plus saine, la luminothérapie rouge pourrait être la solution parfaite pour vous !

Des recherches montrent que la luminothérapie rouge accélère la récupération musculaire. Voici quelques bénéfices issus de ces études :

• Soulage les douleurs musculaires et réduit l’enflure.
• Augmentez votre force en aidant les muscles à mieux guérir.
• Améliorez le mouvement en prévenant la raideur.
• Retardez la fatigue pour des entraînements plus longs et plus efficaces.
• Protégez les muscles des dommages pendant l’exercice.

L’utilisation de la luminothérapie rouge peut accélérer la récupération et faciliter les séances d’entraînement pour votre corps.

• La lumière rouge aide à rendre les cheveux plus épais et plus forts : l’utilisation quotidienne de la luminothérapie rouge pendant 20 minutes peut augmenter l’épaisseur des cheveux et améliorer la santé du cuir chevelu au fil du temps.

• La lumière rouge favorise la croissance de nouveaux cheveux en cas de perte de cheveux : cette thérapie peut aider les personnes souffrant de problèmes de perte de cheveux comme l'alopécie androgénique en encourageant la croissance de nouveaux cheveux.

• Les hommes constatent une amélioration notable de la croissance des cheveux : les hommes qui ont utilisé des appareils à lumière rouge ont constaté une croissance des cheveux supérieure d'environ 35 % en quelques mois.

• Un cuir chevelu plus sain grâce à la lumière rouge renforce la confiance : une meilleure santé du cuir chevelu grâce à la luminothérapie rouge peut améliorer votre perception de vos cheveux et votre confiance en vous.

• La luminothérapie rouge aide à améliorer la mémoire et le sommeil : l’utilisation de lumière rouge et proche infrarouge sur votre cuir chevelu peut améliorer votre mémoire et vous aider à bien dormir , aidant même les personnes souffrant de lésions cérébrales .

• La lumière rouge augmente l’énergie cérébrale et le flux sanguin : cette thérapie donne à votre cerveau plus d’énergie et améliore la circulation sanguine, ce qui maintient votre cerveau en bonne santé et en bon état de fonctionnement.

• L'utilisation de la luminothérapie rouge en toute sécurité prévient les irritations cutanées : si la lumière est trop forte ou utilisée trop longtemps, elle peut provoquer de légères rougeurs cutanées, il est donc important de suivre les instructions pour une utilisation en toute sécurité.

• La luminothérapie rouge aide à réduire la douleur et l’enflure : ajouter la luminothérapie rouge à votre routine de remise en forme peut soulager la douleur et réduire l’inflammation , afin que votre corps récupère plus rapidement.

• La luminothérapie rouge augmente l’énergie cellulaire pour lutter contre l’inflammation : cette thérapie agit en augmentant l’énergie dans vos cellules , ce qui aide à réduire l’enflure et accélère la guérison.

• L’utilisation régulière de la luminothérapie rouge améliore les résultats de la récupération : s’en tenir à des traitements réguliers par lumière rouge et les combiner avec d’autres méthodes de récupération rend la guérison plus rapide et meilleure.

• La luminothérapie rouge soulage les douleurs articulaires et musculaires : elle aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires, notamment l’arthrite , les blessures aux tendons et les courbatures après les entraînements.

• La luminothérapie rouge est un moyen simple de se sentir mieux après l’exercice : si vous souhaitez une récupération plus rapide et moins de douleur, la luminothérapie rouge est une option simple et efficace à ajouter à votre routine.

Crunch Fitness propose une thérapie par lumière rouge dans certains endroits, mais elle n'est pas disponible dans toutes les salles de sport.

Pour profiter de ce service, vous devrez passer à l'abonnement Peak Results car il n'est pas inclus dans l'abonnement de base.

Tous les centres LA Fitness ne proposent pas la luminothérapie rouge, mais certains le font ! Pour savoir si la salle de sport la plus proche en propose, appelez-la ou consultez son site web officiel.

Étant donné que les appareils à lumière rouge à domicile sont généralement moins puissants que ceux des cliniques ou des salles de sport, vérifier ce qui est disponible à votre emplacement peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats.

C'est un moyen rapide d'obtenir les informations dont vous avez besoin et de voir si ce service est disponible pour vous aider à améliorer votre routine de remise en forme !

Chez Anytime Fitness, la luminothérapie rouge est disponible à certains endroits.

Pour savoir si votre salle de sport locale le propose, vous pouvez consulter son site Web ou appeler directement la salle de sport pour confirmer.

Pour savoir si la luminothérapie rouge est disponible chez EōS Fitness, vous pouvez visiter leur site officiel ou vous renseigner directement auprès du personnel de la salle de sport.

Bien que tous les établissements EōS Fitness ne proposent pas de thérapie par la lumière rouge, beaucoup le font. Il est donc important de confirmer la disponibilité auprès de votre établissement spécifique avant de vous inscrire à l'adhésion.

Si vous souffrez de l’un des problèmes de santé suivants, il est conseillé d’éviter d’utiliser la machine Total Body Enhancement ou de consulter d’abord votre médecin :

• Grossesse
• Photosensibilité
• Stimulateurs cardiaques ou autres implants
• Épilepsie
• Troubles de la coagulation sanguine
• Problèmes cardiovasculaires
• Blessures ou problèmes articulaires

• https://link.springer.com/article/10.1007/s10103-013-1486-z

• https://meridian.allenpress.com/jat/article/48/1/57/110801/La-photothérapie-améliore-t-elle-les-muscles-squelettiques ?

• https://link.springer.com/article/10.1007/s10103-013-1465-4

• Évaluation des effets de la luminothérapie de faible intensité

• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/lsm.22173

• Est-ce que Planet Fitness dispose d'un sauna ?
• Est-ce que Crunch Fitness dispose d'un sauna ?
• LA Fitness dispose-t-il d'un sauna ?