Est-ce que le centre de fitness 24h/24 dispose d'un sauna ?

4-Hour Fitness est l'une des plus grandes chaînes de fitness aux États-Unis, et certains de ses établissements proposent des saunas. Malheureusement, tous les établissements 24 Hour Fitness n'en disposent pas.

Pour savoir si votre établissement à proximité dispose d'un sauna, vous pouvez soit vous rendre à la salle de sport et vous renseigner en personne, soit consulter le site Web de 24-Hour Fitness.

Sur la page « Trouver une salle de sport », saisissez le nom de votre ville pour voir quels établissements 24 Hour Fitness de votre région proposent des installations de sauna.

• 24 Hour Fitness a débuté en Californie et s'est répandu à travers les États-Unis : il a débuté en 1983 à San Leandro, en Californie, et compte aujourd'hui près de 300 salles de sport dans 11 États.

• Vous pouvez vous entraîner à tout moment car la salle de sport est ouverte 24 heures sur 24 : les membres ont accès à la salle de sport toute la journée et toute la nuit, à tout moment .

• La salle de sport est abordable et maintient l'espace propre et confortable : elle propose des prix abordables et un environnement d'entraînement soigné et spacieux.

• Les membres bénéficient de nombreuses installations utiles incluses dans leur adhésion : la salle de sport dispose d'équipements tels que des poids libres, des machines cardio , des piscines, des saunas, le Wi-Fi, des terrains de basket-ball et bien plus encore.

• Il existe trois niveaux d'adhésion avec des prix différents parmi lesquels choisir : Silver coûte entre 10 et 30 $, Gold coûte entre 33 et 45 $ et Platinum coûte entre 40 et 60 $ par mois, selon l'emplacement.

Il existe deux types de saunas les plus courants : les saunas infrarouges et les saunas traditionnels . Heureusement, 24 Hour Fitness propose ces deux types de saunas.

Bien que le site officiel de 24 Hour Fitness contienne des informations très limitées sur les règles d'utilisation du sauna, il existe certaines règles d'étiquette courantes que tout le monde devrait suivre.

Par exemple, prenez une douche avant d'entrer dans le sauna, apportez une serviette dans le sauna, habillez-vous de manière appropriée, évitez de faire du bruit, respectez l'intimité des autres, gardez la porte du sauna fermée et abstenez-vous de porter des chaussures .

24 Hour Fitness n'a pas spécifié de code vestimentaire précis pour l'utilisation du sauna. Cependant, voici les recommandations vestimentaires pour l'utilisation du sauna.

• Évitez de porter des chaussures et optez pour des tongs antidérapantes.
• Apportez une serviette supplémentaire pour vous asseoir dessus pour une bonne hygiène.
• Douche avant et après l'utilisation du sauna.
• Évitez les vêtements lourds comme les jeans, les manteaux ou les vestes. Privilégiez des vêtements légers comme les shorts, les débardeurs ou les maillots de bain.
• Évitez les vêtements en matières synthétiques, car ils peuvent emprisonner la chaleur et la transpiration. Privilégiez les matières naturelles comme le lin, le coton ou le bambou.

Malheureusement, nous n'avons pas d'idée exacte de la température du sauna au 24 Hour Fitness, mais voici quelques plages de température de sauna courantes auxquelles vous pouvez vous attendre.

• Sauna traditionnel : 65°C – 79°C
• Saunas infrarouges : 120°F – 140°F

N'oubliez pas que la température peut varier en fonction de l'emplacement et des préférences du personnel et des membres.

À une température idéale et pendant une durée d'utilisation raisonnable, le sauna peut augmenter la production d'endorphines , également appelées « hormones du bonheur », dans votre corps. Cela peut vous aider à vous détendre en soulageant la douleur et en réduisant le stress.

Passer du temps dans n'importe quel type de sauna augmentera la température de votre corps et vous fera transpirer, permettant aux toxines d'être éliminées de votre peau par la transpiration, ce qui entraîne une détoxification efficace.

De nombreuses études ont démontré les nombreux bienfaits de la thermothérapie par sauna pour la santé. Dans un sauna, la chaleur accélère le rythme cardiaque et dilate les vaisseaux sanguins , favorisant ainsi la circulation sanguine et réduisant la tension artérielle.

La chaleur du sauna aide à soigner l'acné , l'eczéma et le psoriasis . La chaleur du sauna augmente la transpiration, ce qui favorise l'élimination des toxines et des impuretés de la peau . Les séances de sauna infrarouge augmentent également la production de collagène , donnant à la peau une apparence jeune et éclatante.

• Le temps passé au sauna réduit l’enflure et la douleur des muscles fatigués : utiliser le sauna régulièrement peut aider à réduire l’inflammation, qui est l’une des principales raisons pour lesquelles votre corps se sent lourd ou douloureux après des entraînements intenses.

• Aller au sauna juste après l'entraînement donne de meilleurs résultats : entrer dans le sauna immédiatement après l'effort permet à votre corps de profiter pleinement de la chaleur. Vos muscles sont déjà échauffés et réagissent mieux à la récupération.

• Les étirements ou le massage au rouleau de mousse au sauna peuvent vous aider à récupérer encore plus vite : des étirements doux ou un massage au rouleau de mousse au sauna en augmentent les bienfaits . Ils aident à relâcher les tensions, améliorent la circulation sanguine et favorisent une récupération plus rapide et plus complète.

Bien que d'autres clubs de fitness ou salles de sport tels qu'Equinox , LA Fitness , Life Time, YMCA et Crunch Fitness proposent également des installations de sauna, il convient de noter que tous les emplacements ne proposent pas forcément cet équipement .

Pour confirmer si votre établissement à proximité propose des saunas, nous vous recommandons de consulter leur site Web ou de vous rendre dans la succursale la plus proche pour plus d'informations .

• Pour accéder à un sauna public, il faut se déplacer. Avec le sauna Heavenly Heat , vous pouvez l'utiliser quand vous le souhaitez, sans vous déplacer.
• Acheter votre propre sauna à domicile vous donnera la liberté de profiter des bienfaits du sauna et de vous détendre seul ou simplement avec votre famille, sans partager l'espace avec des inconnus !
• Investissez dans l’achat de votre propre sauna à domicile, où vous pourrez choisir la taille, le type et les fonctionnalités en fonction de vos préférences et de vos besoins, contrairement aux saunas publics.
• Posséder son propre sauna à domicile, comme notre sauna Heavenly Heat, est bénéfique pour l'hygiène. Grâce à votre propre sauna, vous maintenez une propreté optimale, préservez la prolifération des germes et réduisez les risques de maladies ou de problèmes de peau.

En conclusion, même si tous les établissements 24-Hour Fitness ne proposent pas de saunas, beaucoup proposent des options de sauna traditionnel ou infrarouge pour les membres.

Avant de vous inscrire, il est conseillé de vérifier auprès de votre centre de fitness 24 heures sur 24 à proximité pour confirmer la disponibilité des installations de sauna.

Lorsque vous utilisez le sauna du 24 Hour Fitness, il est important de respecter l'étiquette courante du sauna, comme prendre une douche avant utilisation, respecter l'intimité des autres, s'habiller de manière appropriée et essayer de maintenir le niveau de bruit bas.

De plus, il est recommandé d'apporter votre propre serviette pour l'hygiène personnelle.

Selon le site Web 24-Hour Fitness, il est recommandé d'apporter votre propre serviette de la maison.

Heureusement, presque tous les centres 24 Hour Fitness disposent de douches privées. Si vous prévoyez de prendre une douche chez 24 Hour Fitness, pensez à apporter votre propre serviette.

Heureusement, vous n'aurez aucun frais supplémentaire si vous avez un abonnement Platinum ou Gold. Malheureusement, les détenteurs d'un abonnement Silver ne peuvent pas utiliser le sauna avec leur abonnement.

24-Hour Fitness dispose-t-il d'un sauna ? Réponse surprenante ! Oui, 24-Hour Fitness dispose de hammams, mais seuls les membres Platinum et Gold peuvent en profiter. Les membres Silver n'y ont pas accès.