Peut-on porter une Apple Watch dans le sauna ?
L'Apple Watch est appréciée pour ses fonctionnalités intéressantes auprès des amateurs de fitness et de technologie. Mais, comme pour tout gadget, il faut réfléchir à l'endroit où on l'utilise, comme dans un sauna.
Dans cet article, nous parlerons de l'utilisation d'une Apple Watch dans un sauna, des avantages et des inconvénients, et de la manière de la protéger si elle est mouillée.
Peut-on porter une Apple Watch dans le sauna ?
- Comprendre les saunas et leurs bienfaits : Un sauna est une petite pièce ou un espace clos conçu pour offrir des séances de chaleur sèche ou humide, explique le Dr Reuben Chen , spécialiste en médecine physique et réadaptation. Les saunas sont utilisés depuis longtemps pour la relaxation, la détoxification et les échanges sociaux. La chaleur aide à détendre les muscles, améliore la circulation sanguine et procure une sensation de bien-être général.
- Limites de température de l'Apple Watch et risques liés au sauna : L'Apple Watch fonctionne de manière optimale entre 0 et 35 °C (32 et 95 °F). La chaleur et l'humidité intenses des saunas dépassent ces limites, ce qui peut entraîner un dysfonctionnement ou une casse de l'appareil en cas d'exposition prolongée.
- Mise en garde d'Apple contre l'utilisation de l'Apple Watch dans les saunas : Apple déconseille de porter l'Apple Watch dans les saunas, les jacuzzis ou les hammams, car la chaleur et l'humidité peuvent l'endommager. Bien que certaines personnes la portent sans problème, cela peut annuler la garantie.
Avantages et inconvénients du port d'Apple Watch dans un sauna
Avantages
Cela peut vous aider à suivre le temps
- Vous pouvez facilement vérifier l'heure pendant que vous êtes dans le sauna : l'Apple Watch vous aide à respecter votre emploi du temps et vous permet de voir facilement combien de temps vous êtes resté dans le sauna afin de ne pas y rester trop longtemps.
- Le réglage des minuteries et des alarmes vous aide à gérer votre temps de sauna : vous pouvez utiliser la montre pour définir des rappels ou des alarmes, en vous assurant de faire des pauses ou de terminer votre séance de sauna à temps.
- La montre vous permet de rester à l'heure grâce aux alertes de calendrier : elle fonctionne avec les applications de calendrier pour vous rappeler vos réunions ou rendez-vous, afin que vous ne perdiez pas la notion du temps.
- Porter la montre est confortable et esthétique : l'Apple Watch est élégante et confortable à porter, vous pouvez donc la garder pendant votre séance de sauna sans aucun problème.
- Vous pouvez porter la montre en toute sécurité pendant vos activités quotidiennes : vous n'avez pas à craindre de l'endommager pendant que vous faites du jogging, de la natation ou que vous effectuez des tâches quotidiennes, vous pouvez donc également la garder au sauna.
Il peut vous aider à suivre la température
- L'Apple Watch affiche immédiatement la température pour votre confort : l'utilisation de votre Apple Watch vous permet de voir instantanément la température du sauna, afin que vous sachiez s'il fait trop chaud ou juste comme il faut.
- Surveiller la température permet de garder le sauna confortable et relaxant : en vérifiant souvent la température, vous pouvez vous assurer que le sauna reste à une bonne chaleur et ajouter de l'eau pour la vapeur si nécessaire.
- Connaître la température permet d'utiliser le sauna en toute sécurité pour des raisons de santé : suivre la température du sauna aide les athlètes et les personnes souffrant de problèmes respiratoires à tirer le meilleur parti de leur temps de sauna.
Cela peut vous aider à suivre votre consommation d'eau
- L' Apple Watch vous aide à suivre votre consommation d'eau : grâce à des applications comme GoPolar, elle peut surveiller votre consommation d'eau et suivre vos séances de sauna, ainsi que des données importantes sur votre santé. Cela vous permet de rester informé de vos besoins en hydratation pendant un sauna.
- Il est important de bien s'hydrater pour éviter la déshydratation au sauna : la chaleur fait transpirer abondamment, ce qui facilite la perte d'eau. Boire suffisamment d'eau est essentiel pour compenser ces pertes et profiter pleinement des bienfaits du sauna.
- L'Apple Watch vous rappelle de boire de l'eau régulièrement : grâce à la fonction de rappel de la montre, vous pouvez définir des alertes pour boire de l'eau souvent, ce qui est utile car il est facile d'oublier de rester hydraté tout en profitant du sauna chaud et relaxant.
Cela peut vous aider à surveiller votre santé
- Il surveille de près votre rythme cardiaque : l'Apple Watch suit attentivement votre rythme cardiaque dans le sauna, afin que vous puissiez remarquer si quelque chose d'inhabituel se produit.
- Il aide à détecter les battements cardiaques irréguliers grâce à l'ECG : la montre dispose d'une fonction ECG qui peut détecter les rythmes cardiaques anormaux et vous permet de partager facilement les résultats avec votre médecin.
- Elle peut appeler à l'aide si vous tombez et ne pouvez pas bouger : si vous faites une chute violente et que vous ne vous relevez pas, la montre appelle automatiquement les services d'urgence pour assurer votre sécurité.
Inconvénients
La chaleur du sauna peut endommager votre Apple Watch
L'une des principales préoccupations lorsque l'on porte une Apple Watch dans un sauna est la chaleur extrême. Une exposition prolongée à des températures élevées peut endommager l'appareil, affectant ainsi son fonctionnement et sa durée de vie.
La résistance limitée à l’eau des montres Apple peut entraîner des dommages.
Bien que les Apple Watch soient résistantes à l'eau , vous pouvez les porter et les utiliser sans crainte lors d'activités comme le sport , la pluie et le lavage des mains. Cependant, elles ne sont pas totalement étanches . Leurs performances peuvent être limitées face à l' humidité intense des saunas . Cela pourrait endommager les composants internes de la montre .
Le sauna peut avoir un impact sur la durée de vie de la batterie de votre montre.
Passer de longues périodes dans un sauna peut vider la batterie de votre Apple Watch plus rapidement que d'habitude. Il est donc important de déterminer si vous êtes prêt à sacrifier l'autonomie de la batterie pour le confort de votre montre au sauna.
Porter une montre peut ne pas être confortable dans un sauna.
Un sauna est un lieu de détente, et certaines personnes peuvent trouver le port d'une montre inconfortable ou gênant. Il est important de privilégier votre confort et votre plaisir lorsque vous décidez de porter votre Apple Watch au sauna.
| Avantages | Inconvénients |
| Suivi du temps et aide à gérer les séances de sauna | Une chaleur extrême peut endommager l'appareil |
| Surveille la température pour plus de sécurité | Une résistance limitée à l'eau peut entraîner des dommages |
| Aide à suivre la consommation d'eau | La chaleur du sauna peut épuiser la batterie plus rapidement |
| Assure une surveillance de la santé (fréquence cardiaque, ECG, détection de chute) | Porter une montre peut être inconfortable dans un sauna |
Comment protéger votre Apple Watch dans un sauna ?
Gardez la séance de sauna courte
Limiter la durée de votre séance de sauna peut réduire l’exposition de votre Apple Watch à l’humidité et aux températures élevées, diminuant ainsi le risque de dommages.
Couvrez votre montre avec un bandeau anti-transpiration
Enrouler un bandeau anti-transpiration autour de votre Apple Watch peut fournir une couche de protection supplémentaire contre l'humidité et le contact direct avec les surfaces chauffées.
Tenir à l'écart de la chaleur directe
Évitez de placer votre Apple Watch en contact direct avec des surfaces chaudes dans le sauna, comme des bancs métalliques ou des pierres chaudes, car cela peut intensifier l'impact de la chaleur sur l'appareil.
Pour la protéger davantage, enveloppez votre montre dans une serviette sèche avant d'entrer et limitez le temps pendant lequel vous la portez à l'intérieur , ce qui contribue à réduire l'exposition à la chaleur et les dommages potentiels.
gardez votre Apple Watch au sec
Donnez la priorité au maintien au sec de votre Apple Watch en essuyant toute trace de sueur ou d’humidité avec un chiffon doux en microfibre pendant et après votre séance de sauna.
L'utilisation de ce type de chiffon permet d'éliminer l'humidité en douceur et empêche l'eau de s'infiltrer dans l'appareil, le protégeant ainsi des dommages.
Choisissez un réglage de température plus bas
Opter pour un réglage de température plus bas dans le sauna permet de protéger votre Apple Watch, car les modèles classiques restent en sécurité jusqu'à environ 35 °C (95 °F) , et même l' Ultra ne devrait pas dépasser 55 °C (130 °F) .
Cela réduit non seulement les risques de chaleur pour votre montre, mais vous permet également de rester plus à l'aise tout au long de votre session.
Comment l’humidité du sauna affecte-t-elle les composants internes d’une Apple Watch ?
- L'humidité du sauna laisse pénétrer l'humidité à l'intérieur de la montre : l'humidité d'un sauna peut s'infiltrer dans l'Apple Watch et provoquer de la condensation, ce qui endommage les pièces délicates à l'intérieur.
- L'humidité provoque la rouille et la dégradation des pièces métalliques : lorsque l'eau reste emprisonnée à l'intérieur, elle corrode lentement les composants métalliques, affaiblissant ainsi le fonctionnement de la montre.
- La chaleur et l'humidité font échouer les joints d'étanchéité : les joints de la montre ne sont pas conçus pour la chaleur et l'humidité du sauna, ils peuvent donc s'user et laisser entrer l'eau.
- L'eau à l'intérieur de la montre endommage les capteurs, la batterie et l'écran : une fois que l'eau pénètre, elle peut causer de graves dommages aux éléments clés comme les capteurs, la batterie et même l'écran.
- L'utilisation de la montre dans un sauna peut réduire sa durée de vie : une utilisation répétée du sauna peut entraîner des réparations coûteuses ou l'arrêt complet de la montre en raison de tous les dommages.
Est-il sécuritaire de porter une Apple Watch dans un bain à remous ?
Bien que l'Apple Watch Series 2 et les versions ultérieures soient résistantes à l'eau jusqu'à 50 mètres, elles ne sont pas conçues pour les jacuzzis.
Les températures élevées et les produits chimiques comme le chlore peuvent endommager les joints. Si vous devez porter votre montre pendant une courte période, limitez-la à moins de 10 minutes, maintenez-la hors de l'eau, utilisez Water Lock et rincez-la ensuite ; ou mieux encore, laissez-la complètement hors de l'eau.
L’Apple Watch peut-elle être utilisée en toute sécurité sous la douche ?
Porter votre Apple Watch sous la douche est généralement sans danger, surtout si vous possédez une Apple Watch Series 2 ou une version ultérieure.
Cependant, l'Apple Watch Ultra offre la meilleure protection contre l'eau, même pour des activités comme la plongée et le ski nautique.
Pour protéger votre montre, activez le verrouillage de l'eau avant de prendre une douche, évitez tout contact direct avec du savon ou du shampoing et utilisez un bracelet résistant à l'eau. Après la douche, séchez soigneusement votre montre avec un chiffon doux pour protéger ses fonctions et ses capteurs.
Une humidité élevée peut-elle endommager une Apple Watch ?
Une humidité élevée peut endommager une Apple Watch. L'humidité peut pénétrer dans la montre, provoquant de la rouille et endommageant les composants internes et l'écran.
Pour la protéger, évitez de porter votre montre pendant de longues périodes dans des conditions chaudes ou humides. Cela permet d'éviter l'accumulation d'humidité et de réduire les risques de dommages.
Conclusion
Porter une Apple Watch dans un sauna peut offrir certains avantages, tels que le suivi du temps, la surveillance de la température et le suivi de la santé.
Il est toutefois essentiel d’examiner attentivement les risques potentiels encourus, notamment les dommages causés par une chaleur extrême et une résistance limitée à l’eau.
En suivant les conseils mentionnés ci-dessus, vous pouvez minimiser les risques de rencontrer des problèmes et prolonger la durée de vie de votre Apple Watch.
FAQ
L’utilisation d’une Apple Watch dans un sauna peut-elle annuler la garantie ?
Utiliser votre Apple Watch dans un sauna peut annuler la garantie. Apple recommande de l'utiliser uniquement entre 0 °C et 35 °C ; les saunas dépassent souvent 65 °C. Les dommages causés par la chaleur sont considérés comme une mauvaise utilisation et ne sont pas couverts par la garantie ni par AppleCare+. Porter votre montre dans un tel environnement est risqué.
L’exposition au sauna affecte-t-elle la précision des capteurs de l’Apple Watch ?
La chaleur du sauna peut perturber le suivi de santé de votre Apple Watch. Les températures élevées, l'humidité et la transpiration affectent la précision du capteur, la fréquence cardiaque peut augmenter sans activité, les mesures de SpO2 peuvent être erronées et les capteurs de température cutanée peuvent mal interpréter la chaleur du sauna. Pour des données fiables, il est préférable de ne pas porter votre Apple Watch dans un sauna.
Existe-t-il une différence entre les saunas secs et les hammams en matière de sécurité de l’Apple Watch ?
Les saunas secs exposent principalement votre Apple Watch à une chaleur intense, tandis que les hammams ajoutent de l'humidité, ce qui risque de provoquer des dégâts des eaux. L'humidité de la vapeur est plus nocive à long terme ; porter votre montre dans un sauna sec est donc plus sûr que dans un hammam.
Existe-t-il d’autres moyens de surveiller sa santé dans un sauna sans porter d’Apple Watch ?
Si vous évitez l'Apple Watch au sauna, prenez votre pouls manuellement en comptant les battements pendant 15 secondes et en multipliant par quatre. Hydratez-vous en buvant de l'eau avant et après, et surveillez l'apparition de sécheresse buccale ou de vertiges. Utilisez un thermomètre infrarouge ou touchez votre peau pour surveiller votre température. Arrêtez si vous ressentez des nausées, des maux de tête ou une fatigue extrême.
Ryan « Le gars du sauna »
Ryan utilise et écrit beaucoup sur les saunas depuis 2019.
