Pourquoi un faible champ électromagnétique est-il important lors de l’achat d’un sauna infrarouge ?
Envie d'améliorer votre santé grâce au sauna infrarouge ? Ces saunas offrent de nombreux bienfaits, de la détox à la relaxation.
Mais voici le hic : qu'en est-il des niveaux de champs électromagnétiques (CEM) et de basses fréquences (EBF) ? Des niveaux élevés de champs électromagnétiques peuvent vous rendre mal à l'aise, voire contrecarrer les bienfaits.
La bonne nouvelle est que choisir un sauna à faible EMF peut vous apporter la tranquillité d’esprit tout en maximisant votre expérience de bien-être.
Plongeons dans les raisons pour lesquelles un faible EMF est important lors de l’achat d’un sauna infrarouge !
Table des matières
Points clés à retenir
L’exposition aux champs électromagnétiques dans les saunas peut entraîner des problèmes de santé tels que des maux de tête, de la fatigue et des troubles du sommeil.
Recherchez des saunas avec de faibles niveaux de champs électromagnétiques (inférieurs à 3 milligauss) pour une expérience plus sûre.
Les fabricants réputés utilisent des matériaux de blindage , une mise à la terre et des conceptions spéciales pour réduire les niveaux EMF.
Une exposition élevée aux CEM peut augmenter les risques de cancer, de perturbations hormonales et d’infertilité.
Vérifiez les niveaux EMF avec un compteur EMF et envisagez de mettre à niveau ou de protéger votre sauna si les niveaux sont trop élevés.
Quels sont les niveaux d'EMF dans un sauna ?
- Les niveaux de CEM dans un sauna proviennent des radiateurs et des fils électriques à l'intérieur : lorsque l'électricité circule dans les composants du sauna, elle crée des champs électromagnétiques. Ces champs sont naturellement produits par les câbles et les radiateurs utilisés pour produire de la chaleur.
- Une exposition excessive aux CEM peut provoquer fatigue et maux de tête. Des niveaux élevés de CEM peuvent perturber le rythme naturel de votre corps. Cela peut entraîner des problèmes tels que des maux de tête, de la fatigue ou des troubles du sommeil après un sauna.
- Rester en dessous de 3 milligauss est considéré comme sans danger pour la santé : l’ Agence américaine de protection de l’environnement (EPA) recommande de ne pas dépasser cette valeur. Ce chiffre permet de déterminer le niveau de sécurité et celui potentiellement risqué.
- Les marques de sauna de confiance essaient de maintenir les niveaux de CEM aussi bas que possible : même si aucun sauna n'est totalement exempt de CEM, les bons fabricants construisent leurs saunas pour maintenir les niveaux de CEM bien en dessous de la limite de sécurité.
- Une sensation étrange dans un sauna peut être due à une exposition élevée aux champs électromagnétiques : si vous remarquez des picotements, des étourdissements ou une sensation de malaise pendant ou après une séance de sauna, il se peut que votre corps réagisse à une exposition élevée aux champs électromagnétiques.
- Choisir un sauna à faible EMF vous aide à rester en sécurité et détendu : pour éviter tout risque pour la santé et tirer le meilleur parti de votre temps de sauna, choisissez toujours un sauna conçu avec la technologie à faible EMF à l'esprit.
Comment les fabricants réduisent-ils les niveaux de CEM dans les saunas ?
- L'utilisation de matériaux spéciaux permet de bloquer les champs électromagnétiques à l'intérieur du sauna : pour assurer votre sécurité, ils utilisent des protections telles que des couches de métal ou de carbone qui empêchent la plupart des champs électromagnétiques d'atteindre votre corps.
- La façon dont le câblage est effectué fait une grande différence en termes de CEM : la torsion des fils, la mise à la terre du système et l'utilisation de radiateurs à faible CEM contribuent tous à réduire la quantité de CEM à laquelle vous êtes exposé.
- Certains saunas utilisent des transformateurs spéciaux pour équilibrer l'électricité : un flux d'énergie équilibré signifie moins de pics EMF, ce qui rend le sauna plus sûr et plus stable pendant son utilisation.
- Les saunas fabriqués avec du bois pur sont meilleurs pour votre santé : le bois de haute qualité et non toxique évite non seulement les produits chimiques nocifs, mais contribue également à maintenir les champs électromagnétiques plus bas.
- Chaque bon sauna est testé pour s'assurer que les champs électromagnétiques restent faibles : les marques de confiance vérifient leurs saunas avec des compteurs EMF spéciaux pour s'assurer que tout est dans les limites de sécurité avant de les vendre.
Dangers du sauna à hautes CEM
Risque accru de cancer en raison d'une exposition élevée aux champs électromagnétiques
- Rester exposé à des champs électromagnétiques puissants pendant des années peut augmenter le risque de cancer : des études suggèrent un lien potentiel entre une exposition à long terme à des champs électromagnétiques de fréquence extrêmement basse et des risques accrus de cancer, tels que la leucémie, le cancer du cerveau et le cancer du sein.
- Les champs électromagnétiques ( CEM) ne provoquent pas directement le cancer, mais ils peuvent endommager vos cellules. Les champs électromagnétiques (CEM) ne provoquent pas directement le cancer, mais ils peuvent provoquer un stress cellulaire, appelé stress oxydatif. Le stress oxydatif survient lorsque des molécules nocives (radicaux libres) neutralisent les défenses de l'organisme (antioxydants), endommageant les cellules et augmentant ainsi le risque de cancer.
- Utiliser un sauna à faible CEM est un choix plus intelligent et plus sûr : choisir des saunas à faible niveau de CEM peut aider à réduire ce risque et à créer une expérience plus sûre et plus relaxante.
Perturbation des habitudes de sommeil causée par des rayonnements à haute intensité électromagnétique
- Les champs électromagnétiques ( CEM) perturbent le sommeil et l'équilibre de la santé : les champs électromagnétiques (CEM) peuvent perturber les systèmes naturels de l'organisme, comme les systèmes nerveux, endocrinien etimmunitaire . Cette perturbation peut agir comme un facteur de stress chronique , entraînant des troubles du sommeil et des problèmes de santé.
- Un meilleur sommeil grâce à une exposition réduite aux CEM : des études montrent que les personnes qui réduisent leur exposition aux CEM, par exemple en utilisant des lits isolants contre les CEM, bénéficient de niveaux d'hormones améliorés (sérotonine, mélatonine, DHEA), ce qui les aide à mieux dormir et réduit les signes de vieillissement.
- Les saunas à CEM élevés peuvent perturber le sommeil : les saunas avec des niveaux de CEM élevés peuvent provoquer des perturbations similaires, entraînant un sommeil agité et des problèmes de santé à long terme.
- La technologie d'isolation EMF favorise un meilleur sommeil : l'utilisation de la technologie d'isolation EMF bloque l'énergie électromagnétique nocive, réduisant l'exposition et favorisant un sommeil réparateur et une meilleure santé globale.
Déséquilibres hormonaux induits par l'utilisation d'un sauna à fortes intensités électromagnétiques
Des recherches montrent que les champs électromagnétiques (CEM) peuvent affecter l’équilibre hormonal dans le corps [ 3 ].
Cela inclut les changements dans les hormones reproductives , le fonctionnement des cellules et même la santé de l’ADN.
Une exposition à long terme à des champs électromagnétiques élevés peut entraîner une augmentation du stress dans le corps , ce qui peut entraîner des problèmes de santé au fil du temps.
Risque d'infertilité lié à une exposition élevée aux champs électromagnétiques
- Une exposition élevée aux champs électromagnétiques peut nuire à la qualité du sperme : une exposition élevée aux champs électromagnétiques provenant d'appareils tels que les téléphones portables et le Wi-Fi peut réduire le nombre de spermatozoïdes, réduire le mouvement des spermatozoïdes et modifier leur forme, autant d'éléments importants pourla fertilité .
- Les CEM provoquent un stress oxydatif affectant la santé reproductive : L'exposition aux CEM peut provoquer un stress oxydatif dans le corps, endommageant les cellules et affectant la santé reproductive globale, pouvant entraîner des problèmes de fertilité à long terme.
Tension cardiovasculaire due à une utilisation prolongée du sauna à fortes intensités électromagnétiques
Selon une étude de 2022, une exposition à court terme aux champs électromagnétiques à haute fréquence, comme ceux du Wi-Fi et de la 4G, peut perturber la régulation cardiaque[ 5 ].
Cela peut augmenter les réactions au stress et diminuer la capacité du corps à se détendre, ce qui peut augmenter le risque de problèmes cardiaques.
De plus, les saunas avec des émissions électromagnétiques élevées peuvent aggraver ces effets, en particulier pour les personnes qui ont déjà des problèmes cardiaques .
Susceptibilité accrue aux problèmes de santé chroniques
Des études récentes suggèrent qu’une exposition à long terme aux champs électromagnétiques (CEM) peut augmenter le risque de problèmes de santé tels que la leucémie infantile et certaines maladies cérébrales [ 6 ].
Cela est dû au fait que les champs électromagnétiques peuvent provoquer un stress oxydatif, qui endommage les cellules et les tissus .
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il est important de réduire l’exposition aux champs électromagnétiques pour aider à protéger votre santé , en particulier lorsque vous utilisez des appareils comme les saunas.
Augmentation de la sensibilité du système nerveux due aux rayonnements à hautes fréquences électromagnétiques
- Une exposition élevée aux champs électromagnétiques peut déclencher des symptômes tels que maux de tête et fatigue : les champs électromagnétiques (CEM) sont des ondes d'énergie invisibles émises par des appareils électroniques comme les téléphones, les ordinateurs et les micro-ondes. Certaines personnes ressentent des symptômes tels que maux de tête , vertiges et fatigue lorsqu'elles sont exposées à des niveaux élevés de CEM. Cette affection, appelée hypersensibilité électromagnétique (EHS), affecte le système nerveux central.
- Les rayonnements électromagnétiques élevés peuvent endommager votre système nerveux à long terme : des recherches suggèrent qu'une exposition élevée aux CEM peut perturber les fonctions corporelles, notamment en augmentant les radicaux libres, en perturbant le taux de calcium et en endommageant la barrière protectrice du cerveau. Ces changements peuvent entraîner des dommages à long terme pour votre système nerveux.
Que devez-vous faire si votre sauna présente un niveau élevé de champs électromagnétiques ?
Passez aux saunas à faible EMF
- Utiliser un sauna à faibles CEM contribue à réduire les radiations nocives : Réduire l'exposition aux CEM est important pour votre santé, mais il n'est pas nécessaire d'arrêter complètement d'utiliser les appareils modernes, explique le Dr Michael Ruscio . Un simple appareil de mesure des CEM peut vous indiquer si votre sauna émet des niveaux élevés de CEM.
- Les saunas à CEM élevés peuvent nuire à votre santé ; il est donc judicieux de les moderniser : un excès de CEM peut nuire à votre bien-être. Opter pour un sauna à faibles CEM vous permet de continuer à profiter des bienfaits de la thérapie infrarouge, sans les radiations indésirables.
- Un sauna à faibles CEM comme Heavenly Heat rend vos séances plus sûres : le sauna Heavenly Heat est une solution intelligente avec des CEM ultra-faibles (moins de 2 mG) et des ELF (moins de 7 V/m), deux types de rayonnement basse fréquence. Il offre plus de sécurité, de tranquillité d'esprit et une meilleure expérience globale.
Ajouter des matériaux de protection EMF
Les matériaux de protection tels que les tissus ou panneaux bloquant les champs électromagnétiques sont conçus pour absorber ou dévier le rayonnement .
Ces matériaux sont faciles à installer , souvent placés dans les murs ou le plafond du sauna, créant une barrière entre vous et les sources EMF .
Réduisez le temps que vous passez au sauna
Une utilisation prolongée peut augmenter les risques potentiels pour votre santé. Limiter vos séances permet donc de protéger votre corps des rayonnements électromagnétiques excessifs .
Même si vous disposez d'un sauna à faible CEM, il est judicieux de faire des pauses et d'éviter les longues séances pour contrôler votre exposition.
Désactiver les fonctionnalités inutiles
Désactiver les fonctions inutiles de votre sauna peut également contribuer à réduire l’exposition aux champs électromagnétiques.
Des fonctionnalités telles que des lumières supplémentaires, des systèmes audio ou des commandes de température avancées peuvent augmenter les niveaux de champs électromagnétiques.
En désactivant simplement toutes les fonctions non essentielles pendant que vous utilisez le sauna, vous réduisez le rayonnement global.
Comment vérifier les niveaux d'EMF dans votre sauna ?
Pour vérifier les niveaux de champs électromagnétiques dans votre sauna infrarouge , commencez par vous procurer un appareil de mesure des champs électromagnétiques . Testez différents endroits, notamment ceux où vous passez le plus de temps, comme les sièges et près du poêle .
Pour des résultats précis, vérifiez à différentes hauteurs . Les niveaux de CEM sans danger se situent généralement entre 0,5 et 3 milligauss (mG) . Si vos mesures se situent dans cette plage, votre sauna peut être utilisé en toute sécurité .
Comment trouver un sauna avec de faibles niveaux d'EMF ?
- La plupart des marques fiables indiqueront clairement si leur sauna est à faible CEM. Au début de votre recherche, privilégiez les fabricants de saunas qui annoncent clairement que leurs produits sont à faible CEM. Si elles le mentionnent d'emblée, c'est probablement un élément clé de leur conception.
- Les manuels d'utilisation peuvent révéler la vérité sur les niveaux de CEM : examinez attentivement le manuel ou la description du sauna. Les bonnes marques indiqueront les valeurs réelles des CEM, et non de vagues déclarations.
- Des personnes réelles partagent souvent des informations utiles sur les champs électromagnétiques dans leurs avis : les avis en ligne et les forums regorgent de commentaires utiles. Les utilisateurs testent souvent leur sauna chez eux et partagent leurs résultats, ce qui permet de savoir à quoi s'attendre.
- Pour une confiance absolue, testez vous-même les niveaux de CEM : pour plus de sécurité, vous pouvez utiliser votre propre appareil de mesure des CEM pour vérifier n'importe quel sauna. Ainsi, vous n'aurez pas à vous fier uniquement aux indications de la marque.
- Heavenly Heat affiche tous ses résultats EMF sans rien cacher : contrairement à d'autres, Heavenly Heat Sauna partage des lectures EMF complètes pour chaque partie du sauna, pas de numéros sélectifs, pas de points cachés.
- Les tests montrent que les saunas Heavenly Heat restent entre 0 et 3 volts par mètre : même lorsque tout est allumé, les niveaux EMF restent extrêmement bas dans tout le sauna, comme le prouvent des tests vidéo détaillés.
- De nombreuses autres marques affirment avoir des champs électromagnétiques faibles, mais présentent néanmoins des pics de tension élevés : certains saunas prétendant être à faibles champs électromagnétiques atteignent en réalité plus de 400 volts par mètre près de leurs poêles. C'est une différence considérable par rapport aux déclarations.
- Si vous souhaitez un EMF vraiment faible, Heavenly Heat est le choix sûr : avec des lectures faibles vérifiées et une transparence totale, Heavenly Heat Sauna est l'une des seules marques auxquelles vous pouvez faire entièrement confiance.
FAQ
Un sauna avant de se coucher peut-il perturber le sommeil des personnes souffrant de certains problèmes de santé ?
Utiliser un sauna avant de se coucher peut être déconseillé aux personnes souffrant de certains problèmes de santé. La chaleur peut accélérer le rythme cardiaque, ce qui peut perturber le sommeil. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques, d'hypertension artérielle, d'apnée du sommeil ou de reflux gastrique doivent être prudentes, car le sauna peut aggraver ces problèmes. Consultez un médecin si vous souffrez de l'un de ces problèmes.
Le type de sauna (infrarouge ou traditionnel) est-il important pour les bienfaits du sommeil ?
Les saunas infrarouges améliorent le sommeil en utilisant la chaleur pour détendre les muscles, réduire les tensions et stimuler la circulation. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant d'insomnie ou de difficultés d'endormissement. Contrairement aux saunas traditionnels, les saunas infrarouges ciblent le corps plus directement et présentent des niveaux de champs électromagnétiques plus faibles, ce qui les rend plus sûrs pour une utilisation régulière.
L’utilisation d’un sauna la nuit affectera-t-elle la transpiration nocturne ou les odeurs corporelles pendant le sommeil ?
Faire un sauna avant de se coucher peut entraîner une transpiration accrue pendant la nuit, le temps que le corps se refroidisse, ce qui peut entraîner un réveil en sueur ou avec une odeur corporelle plus prononcée. Si le sauna détend les muscles et améliore la qualité du sommeil, il peut aussi provoquer des sueurs nocturnes ou une sensation de chaleur excessive chez certaines personnes. Prendre une douche après le sauna peut aider à réduire les odeurs. Les effets varient d'une personne à l'autre ; il est donc important d'adapter votre séance en fonction de la réaction de votre corps.
L’utilisation du sauna avant de se coucher peut-elle avoir un impact sur les rêves ou le sommeil paradoxal ?
Faire un sauna avant de se coucher peut améliorer la qualité du sommeil en aidant le corps à se détendre et en facilitant l'endormissement. Cependant, cela peut raccourcir les phases de sommeil profond et affecter le sommeil paradoxal, essentiel aux rêves et à la mémoire. L'impact sur le sommeil paradoxal varie selon les individus, la pratique du sauna pouvant apaiser l'esprit et réduire les rêves intenses. Globalement, le sauna tend à favoriser une nuit plus reposante.
Sources :
- https://www.mdpi.com/1422-0067/23/3/1339
- https://ehjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12940-022-00882-8
- https://ecerm.org/journal/view.php?doi=10.5653/cerm.2012.39.1.1
- https://rbej.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12958-018-0431-1
- https://www.biomed.cas.cz/physiolres/pdf/2023/72_199.pdf
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2012/683897
- https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0013935120303388
Ryan « Le gars du sauna »
Ryan utilise et écrit beaucoup sur les saunas depuis 2019.
