Les bienfaits du sauna pour la peau : les secrets révélés
Vous avez une peau terne et fatiguée ? Vos pores obstrués et vos éruptions cutanées vous frustrent ? Découvrez le pouvoir rajeunissant du sauna pour une peau plus nette et éclatante.
Les bienfaits du sauna pour la peau
Les saunas aident les patients atteints de psoriasis
Une étude publiée dans l'American Journal of Medicine a révélé que le sauna peut aider les personnes atteintes de psoriasis. Des séances régulières de sauna préviennent la formation de squames épaisses sur les lésions cutanées, ce qui soulage les symptômes.
Contrairement à d'autres traitements, le sauna ne dessèche pas la peau, ce qui en fait une option douce pour gérer le psoriasis. Cette thérapie aide à éliminer les squames et à améliorer l'apparence de la peau, offrant ainsi un moyen simple de gérer les symptômes.
Hydratation cutanée accrue
Une étude de 2008 a révélé que des séances régulières de sauna, en particulier des séances à 80 degrés Celsius pendant deux périodes de 15 minutes, améliorent considérablement l’hydratation de la peau.
Ceci est démontré par une fonction barrière renforcée de la couche cornée de la peau et une récupération plus rapide après des affections telles qu'une perte d'eau excessive et un déséquilibre du pH. Les volontaires ayant fréquemment utilisé le sauna ont montré une meilleure hydratation cutanée, indiquant un effet protecteur sur la santé cutanée.
Ces résultats suggèrent que le sauna non seulement augmente l’hydratation de la peau, mais améliore également sa capacité à résister aux défis environnementaux, favorisant une peau plus saine et plus résistante.
L'utilisation du sauna conduit à une fonction de barrière épidermique plus stable
Des séances régulières de sauna améliorent la santé de la peau en stabilisant la barrière épidermique. Cela se traduit par une meilleure hydratation de la couche externe de la peau et une récupération plus rapide des affections telles qu'une perte d'eau importante et un déséquilibre du pH après une exposition au sauna.
Dans une étude menée auprès de 41 adultes en bonne santé, les personnes pratiquant régulièrement le sauna ont constaté ces bienfaits par rapport à un groupe témoin. Elles ont également constaté une amélioration de leur rythme cardiaque, de la composition de leur transpiration et de leur circulation sanguine cutanée, témoignant d'une meilleure résilience cutanée.
Il est à noter que les participants avaient moins de sébum sur le front, ce qui suggère que les saunas protègent la peau en maintenant des niveaux de pH idéaux et une rétention d'humidité dans la couche externe de la peau.
Circulation sanguine dans la peau lors du sauna
Le sauna augmente le flux sanguin cutané pour réguler la chaleur corporelle. Il diminue initialement la tension artérielle, compensée par une accélération du rythme cardiaque et une diminution du flux sanguin vers les organes.
Le refroidissement après un sauna, comme l'air froid ou la douche, contracte les vaisseaux sanguins de la peau, augmentant temporairement la tension artérielle. Ces réactions sont contrôlées par le système nerveux sympathique.
La pratique régulière du sauna atténue ces effets au fil du temps. En revanche, une exposition soudaine au froid peut temporairement stresser le cœur. Le sauna présente un risque cardiovasculaire minime lorsqu'il est pratiqué correctement, notamment pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques.
Le sauna augmente la production de collagène
Une étude de 2006 a révélé que le rayonnement infrarouge, semblable à celui des séances de sauna, stimule la production de collagène dans les cellules cutanées. Cela contribue à lisser la peau et à réduire les rides.
La lumière infrarouge stimule la synthèse de collagène dans les fibroblastes dermiques, améliorant ainsi la texture et l'élasticité de la peau. Les séances de sauna sont prometteuses pour un rajeunissement cutané non invasif en améliorant le teint et la fermeté. La production de collagène induite par le sauna est une méthode sûre et efficace pour revitaliser les peaux matures.
Il réduit le risque de pneumonie
La pratique régulière du sauna peut contribuer à réduire le risque de pneumonie. Une étude menée auprès d'hommes d'âge moyen a montré que ceux qui avaient une meilleure condition cardiorespiratoire et utilisaient le sauna plus fréquemment étaient moins susceptibles de développer une pneumonie que ceux qui étaient moins en forme et utilisaient le sauna moins souvent.
Combiner une bonne forme physique avec des séances régulières de sauna semble offrir une meilleure protection contre la pneumonie que de pratiquer l’une ou l’autre seule.
Cela suggère que l’ajout de bains de sauna à une routine saine peut aider à réduire les risques d’infections respiratoires comme la pneumonie, offrant des avantages au-delà de la relaxation.
Les risques du sauna pour votre peau
Peut augmenter les démangeaisons chez les patients atteints de dermatite atopique
Le sauna peut aggraver les démangeaisons chez les personnes atteintes de dermatite atopique . Bien qu'il ne dessèche pas la peau et puisse être bénéfique pour les personnes atteintes de psoriasis, la transpiration au sauna peut accentuer les démangeaisons chez les personnes atteintes de cette affection cutanée.
Par conséquent, la prudence est de mise pour les personnes sujettes à la dermatite atopique qui envisagent d’utiliser le sauna, car cela peut aggraver leurs symptômes au lieu de les améliorer.
Peut provoquer des démangeaisons chez les patients atteints d'urticaire cholinergique
Le sauna est généralement considéré comme sans danger pour la peau ; cependant, il peut provoquer des démangeaisons chez les personnes atteintes d’urticaire cholinergique , une affection caractérisée par une réponse hypersensible de la peau à la chaleur.
Ces démangeaisons intenses peuvent survenir pendant ou après les séances de sauna, affectant les personnes sujettes à ce type spécifique de réaction cutanée.
Brûlures du sauna à air chaud
Le sauna est populaire dans le monde entier, mais il comporte un risque de brûlures dues au sauna à air chaud (BAAC), des blessures rares mais graves. Les BAAC surviennent lorsque certaines parties du corps sont exposées de manière prolongée à l'air chaud, provoquant des lésions tissulaires profondes et des brûlures cutanées profondes.
Contrairement aux brûlures plus courantes, les brûlures hémorragiques aiguës nécessitent une intervention chirurgicale immédiate pour gérer efficacement la rhabdomyolyse. Le traitement implique souvent une amputation et une excision musculaire, avec recours à des lambeaux pédiculés pendant l'intervention en raison de la vascularisation compromise sous la peau brûlée.
Conclusion
Le sauna offre une gamme d’avantages pour la peau, allant de l’amélioration de l’hydratation et de la production de collagène à l’atténuation potentielle des symptômes de maladies comme le psoriasis.
Cependant, la prudence est de mise pour les personnes souffrant de problèmes de peau spécifiques comme la dermatite atopique ou l’urticaire cholinergique, car l’utilisation du sauna peut exacerber les démangeaisons.
Bien que généralement sans danger, de rares cas de brûlures au sauna soulignent l'importance d'une utilisation appropriée. Utilisé correctement, le sauna favorise une peau plus saine et plus résistante et contribue au bien-être général. Les saunas infrarouges Heavenly Heat sont parfaits pour débuter votre expérience sauna.
