Comment les saunas peuvent aider à apaiser les symptômes de l'eczéma
Les démangeaisons et les inflammations cutanées dues à l'eczéma peuvent rendre la vie quotidienne difficile. Se gratter ne fait qu'empirer les choses, et les traitements agressifs sont souvent inefficaces.
Si elles ne sont pas maîtrisées, les poussées peuvent perturber le sommeil, la confiance en soi et même les joies simples. Et si le soulagement pouvait être aussi simple qu'une séance de sauna ? Découvrez comment la thermothérapie peut aider à calmer l'eczéma et à retrouver un certain confort.
Qu'est-ce que l'eczéma
L'eczéma est une affection cutanée qui provoque des rougeurs, des démangeaisons et une inflammation. Il survient lorsque la barrière protectrice de la peau est affaiblie, la rendant plus sensible aux irritants.
Il existe différents types, notamment la dermatite atopique, la dermatite de contact et l’eczéma dyshidrotique, chacun ayant des déclencheurs uniques.
L'eczéma est fréquent, touchant des millions de personnes dans le monde, et peut apparaître à tout âge. Étant une maladie chronique, ses symptômes sont intermittents, souvent déclenchés par des allergènes, le stress ou les changements climatiques.
Les médecins diagnostiquent l'eczéma en examinant la peau et en interrogeant les patients sur les symptômes. Bien que cela puisse être frustrant, comprendre le problème permet de trouver la bonne solution.
Avantages des saunas pour l'eczéma
Réduit les démangeaisons et l'inflammation
L’utilisation régulière du sauna peut également aider à équilibrer le système immunitaire, en réduisant les réponses hyperactives qui contribuent aux poussées.
Une étude a révélé que des séances fréquentes de sauna aidaient à réduire les principaux marqueurs inflammatoires, notamment le hsCRP, le fibrinogène et le nombre de globules blancs.
L’eczéma étant lié à l’inflammation, cela suggère que la thérapie par sauna peut naturellement aider à calmer la peau irritée et à réduire les poussées.
Au fil du temps, cela pourrait signifier moins de rougeurs, de démangeaisons et d’inconfort, faisant de la thérapie par sauna un outil puissant pour soulager l’eczéma.
Garde la peau hydratée
Maintenir l’hydratation est essentiel pour les peaux sujettes à l’eczéma, et les saunas peuvent contribuer à ce processus.
L’environnement humide d’un sauna à vapeur aide à hydrater la peau, prévenant ainsi une sécheresse excessive.
La circulation accrue due à la chaleur fournit également des nutriments essentiels qui favorisent la santé de la peau.
Les saunas peuvent même ralentir la perte d’eau transépidermique (TEWL), maintenant ainsi la barrière cutanée forte.
Selon une étude , l’utilisation régulière du sauna peut améliorer l’hydratation de la peau et aider à renforcer la barrière cutanée.
La recherche a montré que l’exposition au sauna augmentait la rétention d’humidité et aidait la peau à récupérer plus rapidement des irritants tels que les changements de pH.
Ceci est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’eczéma, car une barrière cutanée plus forte et plus hydratée peut réduire l’inflammation et prévenir les poussées.
Si vous intégrez régulièrement les séances de sauna à votre routine, cela peut vous apporter un soulagement durable de la sécheresse et de l’irritation, gardant votre peau plus équilibrée et confortable.
Selon une étude , hydrater avec une crème à haute teneur en huile deux fois par jour aide à retenir l’hydratation et à renforcer la barrière cutanée.
Il est également recommandé d’hydrater les mains après chaque lavage et d’appliquer une lotion avant de se coucher pour maximiser la rétention d’humidité.
Combiner cela avec une utilisation régulière du sauna peut protéger davantage la peau sujette à l’eczéma, en prévenant la sécheresse excessive et en réduisant l’irritation.
Accélère la guérison
Les saunas peuvent aider votre peau à guérir plus rapidement de l'eczéma en stimulant la capacité de votre corps à se régénérer. Lorsque vous vous asseyez dans un sauna, la chaleur sollicite doucement votre corps de manière bénéfique.
Cela stimule la cicatrisation, répare la peau abîmée et apaise l'inflammation. Avec le temps, votre corps apprend à mieux gérer cette chaleur, ce qui accélère encore la guérison.
Une étude a montré que l'utilisation du sauna active d'importants systèmes de guérison dans le corps. Une autre étude a révélé que les athlètes utilisaient le sauna pour récupérer plus rapidement après des blessures, preuve que ce même effet bénéfique sur la guérison peut également aider à lutter contre l'eczéma.
Élimine les toxines qui déclenchent les poussées
La transpiration est l’un des moyens naturels du corps pour éliminer les toxines qui peuvent déclencher des poussées d’eczéma.
Les saunas aident à ce processus en favorisant la transpiration profonde, qui élimine les métaux lourds et les produits chimiques nocifs qui peuvent s’accumuler dans le corps.
Les recherches suggèrent que différents types de transpiration influencent la manière dont les toxines sont libérées.
Une étude a révélé que l’exercice dynamique, comme la course à pied, conduit à une élimination plus importante des métaux lourds tels que le nickel, le plomb, le cuivre et l’arsenic par rapport à la transpiration passive dans un sauna.
Cependant, les deux méthodes favorisent la détoxification, ce qui peut contribuer à améliorer la santé de la peau.
Les saunas infrarouges, en particulier, pénètrent plus profondément dans la peau, contribuant à l’élimination des toxines au niveau cellulaire.
En réduisant la charge toxique du corps, l’utilisation du sauna peut contribuer à réduire les poussées et à obtenir une peau plus saine au fil du temps.
Renforce la barrière cutanée
Une barrière cutanée solide aide à calmer l’eczéma en retenant l’humidité et en bloquant les éléments qui irritent la peau.
Les saunas peuvent y contribuer. Par exemple, une étude publiée dans la revue Dermatology a porté sur des personnes fréquentant régulièrement les saunas finlandais.
Leur peau retenait mieux l’humidité, récupérait plus rapidement après la chaleur et restait globalement plus équilibrée.
La chaleur semble aider leur peau à rester hydratée et à récupérer plus vite. Des séances régulières de sauna peuvent donc renforcer votre peau et réduire les risques de poussées, ce qui est idéal pour lutter contre l'eczéma.
Soulage le stress (un déclencheur courant de l'eczéma)
Stress et eczéma vont souvent de pair, mais le sauna peut offrir une évasion apaisante. La chaleur apaisante détend les muscles tendus, diminue le taux de cortisol et procure une sensation de bien-être général.
De nombreuses personnes souffrant d’eczéma ressentent des symptômes accrus pendant les périodes de stress, ce qui rend la gestion du stress cruciale.
La thérapie par sauna encourage la pleine conscience et la relaxation, aidant à briser le cycle des poussées induites par le stress.
De plus, la chaleur profonde favorise un meilleur sommeil, un autre facteur clé dans la réduction du stress.
En intégrant les saunas à une routine de soins personnels, les individus peuvent trouver un soulagement des déclencheurs émotionnels et physiques de l’eczéma.
Soutient un système immunitaire sain
Le systèmeimmunitaire joue un rôle majeur dans l’eczéma, et les saunas peuvent aider à maintenir son équilibre.
L’exposition régulière à la chaleur stimule la production de globules blancs, ce qui renforce les défenses naturelles de l’organisme.
Les saunas infrarouges, en particulier, peuvent aider à moduler les réponses immunitaires, réduisant ainsi l’inflammation liée aux maladies auto-immunes.
La thermothérapie favorise également la circulation, permettant aux cellules immunitaires d’atteindre plus efficacement les zones affectées.
En contrôlant le système immunitaire, les saunas peuvent contribuer à prévenir les réactions inflammatoires inutiles qui contribuent aux symptômes de l'eczéma. À terme, cela peut entraîner une diminution des poussées et une meilleure résilience de la peau .
Améliore le sommeil pour une meilleure réparation de la peau
Lorsque vous dormez bien, votre peau a une réelle chance de guérir, ce qui est très important si vous souffrez d’eczéma.
Le sauna vous aide à vous détendre et à dormir plus profondément, ce qui peut apaiser les démangeaisons et les inflammations cutanées. Une étude publiée dans Complementary Therapies in Medicine a d'ailleurs révélé que 83,5 % des utilisateurs de sauna dormaient mieux. Un meilleur sommeil est synonyme d'une meilleure peau. C'est aussi simple que ça !
Autres thérapies qui aident à lutter contre l'eczéma
Thérapie par enveloppement humide
La thérapie par enveloppement humide est une méthode simple mais efficace pour apaiser les poussées d'eczéma, en particulier chez les enfants. Elle consiste à appliquer une couche de pommade topique sur la peau, puis à envelopper la zone d'un pansement humide, puis d'un pansement sec.
Cela retient l'hydratation, réduit les démangeaisons et aide la peau à mieux absorber les soins. Selon une étude publiée dans Archives of Disease in Childhood , les enfants utilisant des compresses humides ont constaté une amélioration significative de la gravité de leur eczéma en quatre semaines, avec des résultats similaires aux traitements conventionnels, mais avec une hydratation plus profonde.
Bains à l'avoine colloïdale
Les bains à l'avoine colloïdale offrent un répit à votre peau lors des poussées d'eczéma. Lors du bain, la fine couche d'avoine forme une couche soyeuse qui apaise les démangeaisons, apaise les rougeurs et aide la peau à retenir son hydratation.
C'est comme un doux câlin pour les peaux irritées. Selon le Journal of Drugs in Dermatology , des chercheurs ont découvert que l'avoine colloïdale réduisait l'inflammation et aidait les patients à constater une nette amélioration de la sécheresse, de la rugosité et des démangeaisons.
L’avoine combat également les radicaux libres nocifs, ce qui en fait une option naturelle et puissante pour soulager l’eczéma.
Huile de coco
L'huile de coco agit comme un bouclier naturel pour les peaux sujettes à l'eczéma. Elle retient l'hydratation, apaise les rougeurs et aide à combattre les bactéries qui peuvent aggraver les poussées.
Ce n'est pas seulement agréable, ça fait une réelle différence. Une étude, partagée par Mary Ann Liebert , a montré que les personnes utilisant une formule à base d'huile de coco ressentaient 65 % moins de démangeaisons et avaient besoin de moins de crèmes à base de stéroïdes après seulement quatre semaines.
Leur peau était également moins contaminée par les mauvaises bactéries souvent responsables de l'eczéma. C'est une thérapie simple et naturelle qui aide réellement à apaiser la peau.
Meilleur type de sauna pour l'eczéma
Sauna finlandais (traditionnel)
Un sauna finlandais utilise une chaleur sèche, généralement comprise entre 160 et 200 °F, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'eczéma.
La chaleur stimule la circulation sanguine, favorisant ainsi la cicatrisation cutanée. Cependant, pour les peaux sensibles, la chaleur intense peut parfois provoquer des irritations.
Pour minimiser l’inconfort, limitez les séances à 10 à 15 minutes et poursuivez avec une hydratation et une hydratation appropriées.
Transpirer dans un sauna finlandais aide à éliminer les toxines de la peau, réduisant ainsi potentiellement les poussées d'eczéma. En éliminant les impuretés, la transpiration peut dégager les pores et éliminer les irritants.
Sauna infrarouge
Contrairement aux saunas finlandais, les saunas infrarouges fonctionnent à des températures plus basses, généralement autour de 120-150°F, ce qui les rend plus doux pour les peaux sensibles.
La chaleur infrarouge pénètre plus profondément dans les tissus, favorisant la circulation et la guérison sans dessécher excessivement la peau.
Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’eczéma qui trouvent les températures élevées trop dures.
La thérapie par sauna infrarouge est connue pour réduire l’inflammation, qui est un facteur majeur dans les poussées d’eczéma.
La chaleur intense apaise la peau irritée et peut atténuer les rougeurs. De nombreuses personnes constatent un soulagement des démangeaisons après une utilisation régulière, car la thérapie infrarouge favorise la régénération naturelle de la peau.
Sauna à vapeur (hammam)
Les saunas à vapeur offrent un environnement humide qui peut être particulièrement apaisant pour les peaux sèches et irritées sujettes à l’eczéma.
Contrairement à la chaleur sèche, la vapeur hydrate la peau, contribuant ainsi à soulager les tiraillements et la desquamation. La chaleur stimule également la circulation, favorisant ainsi les processus naturels de guérison du corps.
Pour certaines personnes souffrant d’eczéma, les hammams peuvent réduire les poussées en hydratant la peau et en favorisant la relaxation.
Cependant, une chaleur excessive et une exposition prolongée peuvent déclencher une sensibilité. Des séances courtes et contrôlées de 10 à 15 minutes peuvent être efficaces pour soulager la peau sans la surstimuler.
Bien que les saunas à vapeur soient généralement sans danger pour les personnes souffrant d'eczéma, la prudence est de mise. Une humidité élevée peut parfois favoriser la prolifération bactérienne ou fongique sur la peau, provoquant ainsi des irritations.
Pour éviter cela, rincez immédiatement après une séance et séchez la peau en la tapotant plutôt qu'en la frottant.
Risques liés à l'utilisation du sauna pour l'eczéma
Les saunas peuvent assécher votre peau
Les saunas exposent le corps à des températures élevées, ce qui peut entraîner une perte excessive d’humidité.
Cela est particulièrement préoccupant pour les personnes atteintes d’eczéma, car leur barrière cutanée est déjà compromise.
La chaleur intense évapore les huiles naturelles, rendant la peau encore plus sèche. Certains peuvent remarquer que des séances répétées de sauna aggravent la sécheresse chronique, provoquant des desquamations, des tiraillements ou des irritations cutanées.
La transpiration peut aider à maintenir l’hydratation, mais si elle s’évapore trop rapidement, elle peut contribuer à la déshydratation.
Les personnes ayant une peau naturellement sèche ou sensible sont plus sujettes à la déshydratation due au sauna. Pour prévenir une sécheresse excessive, il est essentiel de bien hydrater sa peau immédiatement après une séance.
Plus de démangeaisons et d'irritations
De nombreuses personnes souffrant d'eczéma constatent que les saunas provoquent des démangeaisons cutanées plus intenses. La chaleur élevée stimule la circulation, ce qui peut accentuer la sensibilité et entraîner davantage d'inconfort.
La transpiration, bien que bénéfique dans certains cas, peut également déclencher des démangeaisons en séchant sur la peau.
Cette réaction peut être particulièrement frustrante pour ceux qui souffrent déjà de démangeaisons constantes.
Certains peuvent même ressentir une sensation de brûlure à la sortie du sauna. Pour atténuer les démangeaisons post-sauna, une douche à l'eau tiède et l'application d'une crème hydratante douce peuvent apaiser la peau irritée.
La transpiration peut déclencher des poussées
La transpiration est une réponse naturelle à la chaleur, mais pour les personnes atteintes d’eczéma, elle peut parfois faire plus de mal que de bien.
Lorsque la transpiration stagne sur la peau, elle peut provoquer des irritations et déclencher des poussées. La combinaison de la chaleur et de la transpiration peut affaiblir la barrière cutanée, facilitant ainsi la pénétration des agents irritants.
Si la sueur sèche sur la peau, elle peut laisser du sel et d’autres résidus qui contribuent à l’inflammation.
Pour prévenir les poussées, rincez la sueur dès que possible et portez des tissus respirants pour minimiser l’irritation.
La chaleur peut rendre la peau rouge et enflammée
Les personnes atteintes d'eczéma constatent souvent que la chaleur aggrave leurs symptômes. Les températures élevées peuvent augmenter l'afflux sanguin vers la peau, provoquant rougeurs et inflammations.
Certaines personnes peuvent ressentir une sensibilité accrue, ce qui donne une sensation de peau irritée et douloureuse.
La transpiration peut aggraver la situation et entraîner une irritation prolongée. De plus, une exposition prolongée à la chaleur peut affaiblir la barrière cutanée, la rendant plus vulnérable aux dommages.
Pour réduire les rougeurs et l’inflammation, il est préférable de limiter les séances de sauna à des durées plus courtes et d’éviter la chaleur extrême.
Une barrière cutanée faible augmente la sensibilité
La peau sujette à l’eczéma possède une barrière naturellement faible, ce qui la rend plus vulnérable aux facteurs de stress externes comme la chaleur et l’humidité.
La chaleur du sauna peut affaiblir davantage les défenses de la peau, entraînant une sensibilité accrue.
Une transpiration excessive peut priver la peau de ses huiles essentielles, aggravant ainsi la sécheresse et l’irritation.
Les changements rapides de température, comme le passage d’un sauna chaud à un environnement froid , peuvent également déclencher une gêne.
Pour protéger la barrière cutanée, l’application d’une crème hydratante épaisse et sans parfum avant et après l’utilisation du sauna peut aider à maintenir l’hydratation et à réduire la sensibilité.
Risque accru d'infections cutanées
Étant donné que l’eczéma provoque des fissures et des plaies ouvertes, l’utilisation du sauna peut augmenter le risque d’infections.
Les bactéries et les champignons se développent dans des environnements chauds et humides, ce qui fait des saunas publics un danger potentiel pour les personnes atteintes d’eczéma.
Les surfaces partagées peuvent abriter des micro-organismes nocifs qui peuvent pénétrer dans la peau lésée, entraînant des infections.
Les infections fongiques, en particulier, sont plus fréquentes dans les saunas humides. Pour votre sécurité, utilisez une serviette propre comme barrière, évitez tout contact direct avec les bancs du sauna et adoptez une bonne hygiène pour minimiser les risques.
L'humidité peut provoquer une croissance fongique
Les saunas présentent souvent un taux d'humidité élevé, ce qui peut favoriser la prolifération des champignons. Ces derniers se développent dans les environnements humides, et les bancs de sauna en bois peuvent devenir des foyers de spores.
Les personnes atteintes d’eczéma sont plus sujettes aux infections fongiques en raison de leur barrière cutanée compromise.
L'utilisation des saunas publics augmente le risque d'exposition à des organismes fongiques. Si une personne souffre déjà d'une mycose, l'utilisation du sauna peut l'aggraver.
Pour réduire les risques, porter des sandales, apporter une serviette personnelle et prendre une douche après chaque séance peut aider à prévenir les problèmes de peau liés aux champignons.
Les changements soudains de température stressent la peau
Passer de la chaleur intense d'un sauna à l'air froid peut choquer la peau. Les peaux sujettes à l'eczéma sont particulièrement sensibles aux variations de température, ce qui peut provoquer des poussées.
L’effet de refroidissement soudain peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, entraînant une augmentation des rougeurs et des irritations.
Certaines personnes remarquent que leur eczéma s’enflamme davantage lorsqu’elles sont exposées à des changements rapides de température.
Pour éviter de stresser la peau, il est préférable de se refroidir progressivement après une séance de sauna plutôt que d'entrer immédiatement dans l'air froid.
Thérapie par sauna et médicaments contre l'eczéma
Certains médicaments contre l’eczéma, en particulier les stéroïdes topiques, peuvent interagir négativement avec la chaleur du sauna.
Les températures élevées peuvent provoquer une dégradation plus rapide de ces traitements, réduisant ainsi leur efficacité.
La transpiration peut également éliminer les crèmes topiques avant qu’elles n’aient le temps d’être correctement absorbées.
Dans certains cas, la chaleur peut augmenter la sensibilité de la peau, rendant ainsi plus probable une irritation liée aux médicaments.
Si vous utilisez des traitements contre l’eczéma sur ordonnance, il est préférable de consulter un dermatologue avant d’intégrer la thérapie par sauna.
Appliquer un médicament après une séance de sauna plutôt qu’avant peut également aider à maintenir son efficacité.
Meilleures pratiques de sauna pour l'eczéma
Limitez votre temps – Gardez les séances courtes pour éviter les irritations.
Les saunas peuvent être apaisants, mais passer trop de temps à l’intérieur peut dessécher votre peau et déclencher des poussées d’eczéma.
Une bonne règle de base est de limiter les séances à 5 à 15 minutes, en fonction de la réaction de votre peau.
Si vous remarquez des rougeurs, des démangeaisons ou une gêne, il est temps de sortir. La surchauffe peut priver votre peau de son hydratation essentielle, aggravant ainsi les symptômes de l'eczéma.
Écoutez votre corps et si votre peau est tendue ou irritée par la suite, envisagez de raccourcir votre prochaine séance.
Restez hydraté – Buvez beaucoup d’eau avant et après.
La déshydratation peut aggraver l'eczéma, surtout après une séance de sauna. Boire de l'eau avant, pendant et après votre séance de sauna aide votre peau à conserver son hydratation.
Si vous avez la peau sèche chronique, l’ajout d’électrolytes peut aider à reconstituer les minéraux perdus.
Une bonne hydratation peut également réduire les démangeaisons après le sauna et maintenir l’équilibre de votre peau.
Privilégiez l’eau ou les tisanes plutôt que les boissons sucrées, car le sucre peut contribuer à l’inflammation.
Hydratez avant et après – Retenez l’hydratation pour protéger votre peau.
Appliquer une crème hydratante douce avant d’entrer dans un sauna peut créer une barrière qui aide votre peau à conserver son hydratation.
Après le sauna, il est essentiel de réappliquer une crème hydratante pour prévenir le dessèchement. Le meilleur moment est juste après le rinçage, lorsque votre peau est encore légèrement humide : cela permet de maintenir l'hydratation.
Évitez les produits contenant des parfums forts ou de l’alcool, car ils peuvent être irritants.
Portez des vêtements amples et respirants – Évitez les tissus qui retiennent la chaleur.
La chaleur et la transpiration emprisonnées contre votre peau peuvent aggraver l’eczéma, alors optez pour des tissus légers et respirants comme le coton ou le bambou.
Les matières synthétiques serrées peuvent provoquer une surchauffe et une irritation, aggravant ainsi les symptômes. Les vêtements amples permettent la circulation de l'air, contribuant ainsi à réguler la température corporelle.
Si vous transpirez excessivement, pensez à apporter des vêtements de rechange pour éviter une humidité prolongée sur votre peau.
Utilisez une serviette propre – Prévenez les bactéries et les irritations.
Une serviette propre et fraîche est essentielle pour les personnes souffrant d'eczéma qui utilisent un sauna. Les bactéries et les champignons prolifèrent dans les serviettes humides, ce qui peut entraîner des infections cutanées et aggraver les symptômes de l'eczéma.
Apportez toujours votre propre serviette et évitez de la partager. Après la séance, séchez délicatement votre peau en la tapotant ; le frottement peut provoquer des irritations.
Évitez les températures élevées – Privilégiez les réglages de chaleur doux.
La peau sujette à l'eczéma est sensible aux températures extrêmes, il est donc préférable de maintenir la chaleur du sauna douce.
Une température comprise entre 43 et 54 °C est idéale. Des températures plus élevées peuvent déshydrater la peau, provoquant déshydratation et irritation.
Si vous commencez à avoir des étourdissements ou remarquez des rougeurs excessives, sortez et refroidissez-vous progressivement.
Certaines personnes atteintes d’eczéma trouvent que développer une tolérance à la chaleur au fil du temps est utile, mais il est important d’écouter votre peau et de vous adapter en conséquence.
Rincez délicatement – Utilisez de l’eau tiède après votre séance.
Après le sauna, rincez-vous à l'eau tiède plutôt qu'à l'eau chaude ou froide. L'eau chaude peut priver la peau de ses huiles essentielles et aggraver les symptômes de l'eczéma, tandis que l'eau froide peut provoquer des chocs thermiques soudains.
Un rinçage doux élimine la transpiration et les toxines sans irriter. Évitez de frotter ou d'utiliser des savons agressifs ; optez plutôt pour des nettoyants doux et sans parfum.
Séchez votre peau en la tapotant avec une serviette douce au lieu de la frotter pour éviter les frottements et les irritations inutiles.
Vérifiez votre peau – Soyez attentif à toute irritation ou poussée.
Soyez attentif à la réaction de votre peau après chaque séance de sauna. Les premiers signes d'irritation comprennent des rougeurs accrues, des démangeaisons ou une sensation de tiraillement et de sécheresse.
Les zones comme les coudes, les genoux et les mains sont généralement plus vulnérables. Si vous constatez une aggravation des symptômes, envisagez de réduire votre temps d'exposition au sauna ou d'adapter votre routine de soins post-sauna.
Faire la différence entre une rougeur normale après une séance de sauna et une poussée d’eczéma peut vous aider à gérer efficacement vos séances.
Suivez une routine de soins de la peau douce – Apaisez et protégez votre peau après le sauna.
Une routine de soins douce après un sauna peut aider à prévenir les poussées d'eczéma. Utilisez une crème hydratante sans parfum pour restaurer l'hydratation perdue.
Si votre peau est très sèche, essayez d’appliquer une crème épaisse sur une lotion légère pour une hydratation supplémentaire.
Évitez d’exfolier ou d’utiliser des produits contenant de l’alcool, car ils peuvent assécher davantage la peau.
Privilégiez les ingrédients doux qui renforcent la barrière cutanée, comme les céramides, l’aloe vera et l’extrait d’avoine.
Avec les bons soins, vous pouvez profiter des saunas tout en gardant vos symptômes d’eczéma sous contrôle.
