Le sauna peut-il provoquer la chute des cheveux ? Comprendre les effets des saunas infrarouges sur la santé et la croissance des cheveux.
Table des matières
Vous craignez que le sauna ne provoque une chute de cheveux ? La chaleur intense et la transpiration des saunas peuvent provoquer une irritation du cuir chevelu, une déshydratation et une chute de cheveux potentielle.
Mais pas de panique, il existe des moyens de protéger vos cheveux tout en profitant des bienfaits des saunas infrarouges.
Dans cet article, nous explorerons comment les saunas affectent la santé des cheveux et partagerons des conseils pour minimiser les risques.
Points clés à retenir :
Les saunas infrarouges sont plus doux pour les cheveux que les saunas traditionnels, réduisant ainsi le risque de sécheresse.
Protégez vos cheveux en les couvrant ou en utilisant un après-shampooing en profondeur avant d'utiliser le sauna.
L’exposition à la chaleur peut affaiblir les cheveux au fil du temps, la modération est donc essentielle pour éviter les dommages.
Hydratez vos cheveux avec un après-shampooing nourrissant ou un traitement en profondeur après les séances de sauna.
Évitez l’exposition directe à la chaleur en vous asseyant loin du poêle du sauna et en attachant vos cheveux longs en chignon lâche.
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Pour les cheveux colorés ou traités chimiquement, utilisez des bonnets ou des serviettes résistants à la chaleur pour éviter les dommages et la décoloration.
Qu'est-ce que la perte de cheveux ?
La chute de cheveux, ou alopécie, est une affection caractérisée par une perturbation du cycle normal de croissance des cheveux, entraînant une chute excessive et une repousse insuffisante. Selon la Cleveland Clinic , bien qu'il soit courant de perdre jusqu'à 100 cheveux par jour, la chute de cheveux devient préoccupante lorsque davantage de cheveux tombent et moins de cheveux repoussent. Elle peut toucher le cuir chevelu ou l'ensemble du corps et touche aussi bien les adultes que les enfants.
Les principales causes de perte de cheveux comprennent :
Génétique : La perte de cheveux héréditaire, connue sous le nom d’alopécie androgénique, est le type le plus courant et touche aussi bien les hommes que les femmes.
Maladie auto-immune : l’alopécie areata amène le corps à attaquer les follicules pileux, ce qui entraîne une perte de cheveux par plaques.
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Stress ou traumatisme : l'effluvium télogène fait suite à un stress physique ou émotionnel, provoquant une mue soudaine.
Traitements médicaux : La chimiothérapie peut déclencher une perte rapide de cheveux (effluvium anagène).
Changements hormonaux : la grossesse, l’accouchement, la ménopause ou les troubles de la thyroïde peuvent perturber les cycles capillaires.
Carences nutritionnelles : Un faible apport en fer ou en protéines peut nuire à la croissance des cheveux.
Habitudes de soins capillaires : les coiffures serrées et les traitements chimiques peuvent endommager les follicules.
La perte de cheveux peut impacter l'estime de soi, le quotidien et la santé mentale. Cependant, des traitements tels que les médicaments topiques, les greffes de cheveux et le plasma riche en plaquettes (PRP) offrent de l'espoir. L'adhésion à des communautés solidaires et l'adoption de coiffures protectrices peuvent également aider les personnes atteintes à se sentir en confiance face à cette maladie.
Introduction : Comment les saunas affectent vos cheveux
- La chaleur du sauna aide à améliorer la circulation sanguine vers le cuir chevelu : la chaleur des saunas augmente la circulation, ce qui peut favoriser la croissance des cheveux.
- Une chaleur excessive du sauna peut rendre les cheveux secs et fragiles : une utilisation fréquente sans soin peut rendre vos cheveux cassants et fragiles.
- Des séances régulières de sauna peuvent affaiblir les racines de vos cheveux : au fil du temps, la chaleur peut affecter la force des follicules pileux.
- La chaleur du sauna peut provoquer une sécheresse et des desquamations du cuir chevelu : la chaleur peut irriter votre cuir chevelu, entraînant des démangeaisons et des desquamations.
- Couvrez vos cheveux ou utilisez un après-shampooing avant le sauna pour les protéger : L'utilisation d'un couvre-cheveux ou d'un après-shampooing en profondeur aide à protéger vos cheveux des dommages.
Autres thérapies qui aident à lutter contre la perte de cheveux
Thérapie au laser de faible intensité
La thérapie au laser de faible intensité (LLLT) est une option populaire et sans médicament qui aide à lutter contre la perte de cheveux en réveillant les follicules pileux et en les poussant dans la phase de croissance.
Il fonctionne en utilisant une lumière rouge douce pour stimuler l’énergie dans les cellules, ce qui aide les cheveux à pousser plus épais et plus forts.
Une revue d’ études a révélé que la LLLT aidait les hommes et les femmes à faire pousser plus de cheveux, même dans des cas comme la perte de cheveux liée à la chimiothérapie.
Une autre étude , menée en Chine, a montré des résultats encore meilleurs lorsque les personnes combinaient un casque laser avec du minoxidil, ce qui a conduit à des cheveux plus épais en seulement 24 semaines.
Microneedling du cuir chevelu
Le microneedling du cuir chevelu aide à lutter contre la perte de cheveux en créant de minuscules perforations dans la peau, qui déclenchent la réponse naturelle de cicatrisation du corps et stimulent les cellules souches des follicules pileux.
Ce processus stimule les facteurs de croissance et active les protéines Wnt, deux éléments essentiels à la régénération capillaire. Dans une étude , les hommes utilisant le microneedling en association avec le minoxidil ont constaté une croissance capillaire près de quatre fois supérieure à celle des hommes utilisant le minoxidil seul.
Une autre étude a révélé que le microneedling à lui seul augmentait considérablement le nombre de cheveux par rapport à la simple utilisation du minoxidil.
Ces résultats suggèrent que le microneedling peut être une thérapie puissante et sûre, même pour les personnes qui ne répondent pas aux traitements traditionnels.
Remèdes à base de plantes
Les remèdes à base de plantes peuvent favoriser la santé des cheveux en nourrissant le cuir chevelu, en améliorant la circulation sanguine et en réduisant l’inflammation, des facteurs clés qui contribuent à la croissance des cheveux et aident à prévenir la chute des cheveux.
De nombreuses herbes contiennent des antioxydants et des nutriments essentiels qui combattent le stress oxydatif, qui peut endommager les follicules pileux au fil du temps.
Ils aident également à équilibrer les hormones et à améliorer les problèmes du cuir chevelu comme les pellicules ou l’accumulation de sébum, qui peuvent tous deux entraîner un amincissement des cheveux.
Une revue scientifique a souligné que les traitements à base de plantes tels que Urtica dioica , Serenoa repens et Vitis vinifera se sont révélés très prometteurs pour améliorer la densité des cheveux et réduire la chute des cheveux en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
À l’appui de cette affirmation, une étude menée dans la région de Tabuk en Arabie saoudite a révélé que les produits naturels comme le henné, la noix de coco, l’huile d’olive, le yaourt et le miel sont encore largement utilisés contre la perte de cheveux, en particulier par les coiffeurs locaux et les guérisseurs traditionnels.
Ces résultats témoignent d’une confiance croissante dans les approches à base de plantes médicinales comme alternatives douces et efficaces aux traitements synthétiques.
Acupuncture
L'acupuncture est une autre thérapie naturelle qui peut aider à lutter contre la perte de cheveux en s'attaquant à la racine du problème, l'équilibre interne de votre corps.
Il stimule le flux sanguin vers le cuir chevelu, réduit le stress et soutient des organes comme le foie et les reins qui jouent un rôle dans la santé des cheveux.
Lorsque ces systèmes fonctionnent mieux, les cheveux ont plus de chances de pousser. Le Journal of Acupuncture Research montre que certains points, comme GV20 et ST36, sont souvent utilisés contre la chute des cheveux. Il a également constaté que des méthodes plus récentes, comme l'acupuncture du cuir chevelu et des oreilles, pourraient accélérer les résultats.
Les effets de la chaleur sur vos cheveux et votre cuir chevelu
- La chaleur fait perdre de l’humidité à vos cheveux et les rend secs : lorsque la chaleur ouvre la cuticule du cheveu, l’humidité s’échappe, rendant les cheveux secs et cassants.
- Les cheveux sont endommagés de façon permanente lorsqu'ils sont chauffés à plus de 140 °C : selon les recherches , les températures supérieures à 140 degrés provoquent de graves dommages qui ne peuvent pas être réparés.
- Les cuticules des cheveux commencent à se décomposer après avoir dépassé 140°C : Au-delà de 140 degrés, la couche protectrice du cheveu commence à se replier et à se briser.
- Le soleil, l'humidité et la température quotidiens affectent la santé de vos cheveux : vos cheveux réagissent toujours à l'environnement, modifiant leur force et leur toucher.
- L’eau aide à garder les cheveux souples et moins abîmés par la chaleur : l’hydratation des cheveux modifie leur comportement et peut les protéger des dommages causés par la chaleur.
- L'eau affecte la structure des cheveux en interagissant avec ses liaisons chimiques : la façon dont l'eau agit avec les produits chimiques des cheveux modifie leur force et leur flexibilité.
- Une chaleur très élevée, comme 200°C, détruit complètement la structure de vos cheveux : la chaleur extrême détruit complètement les cheveux, c'est pourquoi de longues séances de sauna peuvent les endommager sans précaution.
Saunas infrarouges ou traditionnels : lequel est le meilleur pour les cheveux ?
La chaleur infrarouge a tendance à être plus douce pour les cheveux que la chaleur intense des saunas traditionnels .
Les saunas infrarouges utilisent des températures plus basses, ce qui réduit le risque de dessèchement ou de dommages aux cheveux.
Les saunas traditionnels, avec leur taux d'humidité élevé, peuvent fragiliser les cheveux. Pour prévenir la chute des cheveux, les saunas infrarouges peuvent être plus efficaces, car ils améliorent la circulation sanguine et favorisent une croissance capillaire plus saine.
L’utilisation d’un sauna peut-elle entraîner une perte de cheveux ?
L’utilisation d’un sauna n’entraîne pas nécessairement une perte de cheveux chez tout le monde, mais une exposition excessive à la chaleur peut affaiblir les follicules pileux.
Si vous exposez votre cuir chevelu à des températures élevées trop souvent, cela peut provoquer une chute ou des cassures. Les effets varient d'une personne à l'autre ; la modération est donc essentielle pour préserver la santé de vos cheveux.
La chaleur du sauna assèche-t-elle votre cuir chevelu ?
- La chaleur du sauna peut rendre votre cuir chevelu sec et irrité : la chaleur du sauna peut éliminer les huiles naturelles de votre cuir chevelu, le laissant sec et irrité.
- Se laver les cheveux trop souvent peut endommager votre cuir chevelu : un lavage fréquent peut sembler être une solution, mais un lavage excessif peut également être nocif.
- Se laver les cheveux cinq à six fois par semaine préserve la santé de votre cuir chevelu : selon les recherches , un cuir chevelu en bonne santé est maintenu en se lavant les cheveux cinq à six fois par semaine. Dans une étude épidémiologique, les participants ont déclaré être plus satisfaits de l'état de leurs cheveux et de leur cuir chevelu à cette fréquence.
- Le lavage quotidien est bon pour un cuir chevelu propre et sain : une étude contrôlée a également montré que le lavage quotidien était plus bénéfique que le nettoyage hebdomadaire, sans aucun signe de dommage.
- L'équilibre entre la chaleur du sauna et le lavage est important : cela suggère que l'équilibre entre l'exposition à la chaleur et un nettoyage approprié est essentiel pour garder votre cuir chevelu en bonne santé.
Les saunas peuvent-ils provoquer une irritation ou une sensibilité du cuir chevelu ?
La chaleur du sauna peut irriter le cuir chevelu, provoquant sécheresse, rougeurs ou sensibilité . Un séjour trop long peut éliminer les huiles naturelles et fragiliser la peau.
Pour les personnes souffrant de problèmes de cuir chevelu tels que des pellicules ou de l’eczéma , l’exposition au sauna peut aggraver les symptômes .
La perte de cheveux due à l’utilisation du sauna est-elle temporaire ou permanente ?
L'utilisation fréquente du sauna peut entraîner une perte temporaire des cheveux, mais celle-ci n'est généralement pas permanente. La chaleur du sauna peut entraîner une chute des cheveux, mais celle-ci est souvent de courte durée.
Une fois l'utilisation du sauna réduite, la chute des cheveux ralentit généralement et la repousse commence. Chez la plupart des gens, ces effets sont réversibles grâce à des soins appropriés du cuir chevelu.
Les saunas peuvent-ils avoir un impact sur les hormones qui affectent la croissance des cheveux ?
- La chaleur des saunas peut modifier les hormones liées à la pousse des cheveux : Les saunas peuvent modifier temporairement les hormones comme la testostérone, le cortisol et les hormones thyroïdiennes. Le taux de testostérone peut augmenter, mais il n'est pas certain que cela entraîne une perte de cheveux. Une augmentation du cortisol peut fragiliser les cheveux avec le temps, et les hormones thyroïdiennes peuvent également changer, ce qui affecte la pousse des cheveux.
- La chaleur du sauna favorise la circulation sanguine vers les racines des cheveux : Lorsque vous êtes dans un sauna, davantage de sang circule vers votre cuir chevelu, apportant ainsi les nutriments nécessaires à la croissance de vos cheveux.
- Moins de stress signifie des cheveux plus sains : l’utilisation de saunas peut vous aider à vous sentir moins stressé, et moins de stress peut empêcher les cheveux de tomber trop souvent.
- Les saunas ouvrent les pores pour nettoyer et protéger les racines des cheveux : transpirer dans un sauna peut aider à éliminer les impuretés et les cellules mortes qui pourraient obstruer les follicules pileux. Cela peut rendre votre cuir chevelu plus propre et plus sain pour une meilleure croissance des cheveux.
- Témoignage d'une personne sur les bienfaits du sauna pour les cheveux : Yuko, une YouTubeuse, affirme que le sauna a amélioré la pousse de ses cheveux. Elle aime ajouter de l'huile de romarin à l'eau du sauna, boire de l'eau pour rester en bonne santé et se détendre pendant l'utilisation du sauna.
L’utilisation régulière du sauna accélère-t-elle le vieillissement des cheveux ?
L'utilisation régulière du sauna peut fragiliser les cheveux à long terme si les soins appropriés ne sont pas apportés. Une chaleur élevée peut réduire l'élasticité des cheveux, les rendant plus cassants.
Une exposition répétée à la chaleur peut également affecter la kératine , la protéine qui maintient les cheveux forts et lisses. Si les cheveux perdent trop de sébum naturel, les pointes fourchues peuvent devenir plus fréquentes.
Les différents types de cheveux réagissent-ils différemment à la chaleur du sauna ?
Chaque type de cheveux réagit différemment à la chaleur du sauna. Les cheveux bouclés ont tendance à devenir secs et frisottés, car ils sont déshydratés.
Les cheveux fins sont plus sujets à la casse, tandis que les cheveux à forte porosité perdent leur hydratation plus rapidement. Les cheveux gras peuvent sembler en bénéficier au début, mais une chaleur excessive peut entraîner une augmentation de la production de sébum.
Les hommes et les femmes sont-ils affectés différemment par l’utilisation du sauna ?
Les hommes et les femmes ressentent l’utilisation du sauna différemment en raison de différences hormonales et physiologiques.
Les hommes transpirent davantage, tandis que les femmes ressentent la chaleur plus intensément. La chaleur du sauna peut également avoir un impact hormonal : les hommes peuvent observer des variations temporaires de leur taux de testostérone, tandis que les femmes peuvent observer des fluctuations d'œstrogènes. Ces changements peuvent influencer la santé capillaire différemment selon le sexe.
L’utilisation du sauna est-elle sans danger pour les cheveux colorés ou traités chimiquement ?
La chaleur du sauna peut être agressive pour les cheveux colorés ou traités chimiquement . Les températures élevées ouvrent la cuticule du cheveu, ce qui accélère la décoloration.
Si vos cheveux sont traités à la kératine, une chaleur excessive peut affaiblir le traitement et provoquer des frisottis . Pour protéger vos cheveux, portez une serviette ou un bonnet résistant à la chaleur dans le sauna . Appliquer un après-shampoing sans rinçage avant la séance peut aider à maintenir l'hydratation.
Comment protéger vos cheveux de la chaleur du sauna
Choisissez les bons produits de protection capillaire
Utilisez des sprays thermoprotecteurs – Créez une barrière contre les températures élevées pour éviter les dommages.
Choisissez des ingrédients fortifiants – Recherchez la kératine, l’huile d’argan et le panthénol pour fortifier les cheveux.
Appliquez des huiles naturelles – L’huile de coco et de jojoba aide à retenir l’humidité et à prévenir la sécheresse.
Soin profond avant utilisation du sauna – Un masque capillaire nourrissant hydrate et garde les cheveux doux.
Gardez vos cheveux hydratés
- Un peu d'hydratation favorise l'hydratation : « Une petite quantité d'hydratation suffit à dompter les cheveux rebelles et à hydrater les cheveux sans laisser un aspect gras », explique le Dr Stuart , spécialiste des cheveux et du cuir chevelu. Humidifier légèrement ses cheveux avant d'entrer au sauna peut contribuer à maintenir leur hydratation et à prévenir une sécheresse excessive.
- L'après-shampooing sans rinçage maintient les cheveux hydratés : un après-shampooing sans rinçage ajoute une couche de protection supplémentaire, retenant l'humidité et réduisant les frisottis.
- Couvrir les cheveux permet de conserver l'humidité : pour mieux protéger vos mèches, pensez à envelopper vos cheveux dans une serviette ou à porter un bonnet de sauna.
- Soin revitalisant en profondeur et aide à l'eau après le sauna : après votre séance, reconstituez l'hydratation perdue avec un soin revitalisant en profondeur et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour nourrir vos cheveux de l'intérieur.
Utiliser une protection thermique
Couvrir ses cheveux pendant un sauna peut aider à prévenir les dommages causés par la chaleur. Un bonnet de sauna en laine ou en feutre est l'une des meilleures options, car il aide à réguler la température.
Si vous n’avez pas de chapeau de sauna, enrouler une serviette en coton autour de votre tête produit un effet similaire.
Humidifier la serviette avant de l'envelopper ajoute une protection supplémentaire en créant une barrière rafraîchissante. Les cheveux colorés ou traités chimiquement bénéficient encore plus de ces protections, car elles préviennent la décoloration et le dessèchement.
Minimiser l'exposition directe à la chaleur
Limiter la chaleur directe sur vos cheveux est essentiel pour prévenir les dommages. S'asseoir loin du poêle du sauna peut contribuer à réduire l'exposition intense.
Si vous avez les cheveux longs, les attacher en chignon lâche peut contribuer à réduire l'exposition à la chaleur. Évitez de placer votre tête trop près de la source de chaleur du sauna, car la chaleur directe peut fragiliser la structure capillaire à long terme.
Rincez et revitalisez vos cheveux après l'utilisation du sauna
Se rincer les cheveux après un sauna permet d'éliminer la transpiration et d'éviter les accumulations. Il est préférable d'utiliser de l'eau froide ou tiède, car l'eau chaude peut éliminer les huiles naturelles.
L'après-shampoing est essentiel après le rinçage. Optez pour un après-shampoing hydratant qui restaure l'hydratation et renforce les cheveux. Les après-shampoings sans rinçage nourrissent et aident à démêler les cheveux.
Évitez de trop vous laver les cheveux
Se laver les cheveux après chaque séance de sauna peut les dégraisser et les dessécher. Essayez plutôt de les rincer à l'eau pure ou d'utiliser un après-shampoing léger sans rinçage pour les rafraîchir.
Le shampoing sec peut aider à absorber la transpiration et le sébum sans trop laver. Si vous devez absolument vous laver les cheveux, utilisez un shampoing doux sans sulfate qui ne les dessèche pas.
Incorporer des traitements capillaires nourrissants
Des soins nourrissants réguliers peuvent aider à lutter contre la sécheresse liée au sauna. Un soin revitalisant en profondeur, une à deux fois par semaine, réhydrate et renforce les cheveux.
Les huiles naturelles comme l'huile d'argan, de coco et d'olive offrent une protection supplémentaire lorsqu'elles sont appliquées avant une séance de sauna. L'utilisation d'un masque capillaire hydratant après le sauna permet de réparer les dommages et de préserver la douceur des cheveux.
Que faire pour vos cheveux après une séance de sauna
Hydratez-vous avec un après-shampoing nourrissant
Une séance de sauna peut déshydrater vos cheveux, les rendant secs et cassants . Utiliser un après-shampoing nourrissant permet de restaurer l'hydratation et de préserver la santé de vos cheveux.
Recherchez des après-shampooings contenant des ingrédients comme l’huile d’argan, le beurre de karité et la kératine , qui procurent une hydratation en profondeur.
Si vos cheveux sont très secs, optez plutôt pour un après-shampoing profond ou un masque capillaire . Laissez agir l'après-shampoing au moins cinq minutes pour permettre à vos cheveux d'absorber les nutriments.
Revitalisez vos cheveux en profondeur
La chaleur d'un sauna peut épuiser les huiles naturelles de vos cheveux, entraînant une sécheresse. Un soin revitalisant en profondeur réhydrate et renforce la tige capillaire.
Il est préférable d' appliquer un après-shampooing profond après une séance de sauna plutôt qu'avant , car vos cheveux sont plus réceptifs à l'hydratation après une exposition à la chaleur. Laissez agir le soin environ 10 à 15 minutes pour une hydratation optimale.
Évitez les coiffures à chaud
Après une séance de sauna, vos cheveux sont plus vulnérables aux dommages , ce qui rend le coiffage à chaud déconseillé. Utiliser un fer à lisser ou un fer à boucler immédiatement après une séance de sauna peut fragiliser davantage les cheveux, entraînant cassure et fourches.
Laissez plutôt vos cheveux sécher à l'air libre et évitez les manipulations excessives . Si vous devez absolument vous coiffer, utilisez le réglage de chaleur le plus bas et un produit thermoprotecteur .
Protégez avec un protecteur thermique
Si vous prévoyez de vous coiffer après une séance de sauna, l'application d'un soin thermo-protecteur est essentielle. Un bon soin thermo-protecteur crée une barrière contre les températures élevées et aide à retenir l'hydratation . Appliquez-le sur cheveux humides avant de les sécher ou de les coiffer .
Démêler en douceur
Les cheveux après le sauna peuvent être fragiles ; il est donc conseillé de les démêler avec précaution . Utilisez un peigne à dents larges ou vos doigts pour éviter les cassures.
Commencez par les pointes et remontez progressivement pour éviter de tirer sur les nœuds. L'application d'un après-shampoing sans rinçage facilite le démêlage et protège vos mèches des cassures.
Donnez un massage à votre cuir chevelu
Masser votre cuir chevelu après une séance de sauna stimule la circulation sanguine et favorise la croissance des cheveux.
Effectuez des mouvements circulaires doux du bout des doigts pour stimuler les follicules pileux. L'ajout de quelques gouttes d'huile nourrissante, comme l'huile de jojoba ou de coco, peut aider à lutter contre la sécheresse et à améliorer la santé du cuir chevelu.
Envisagez un rinçage à froid
Rincer vos cheveux à l’eau froide après une séance de sauna peut retenir l’humidité et améliorer la brillance.
L'eau froide aide à sceller les cuticules des cheveux, rendant vos cheveux plus lisses et moins sujets aux frisottis. Un rapide rinçage à l'eau froide après la douche rafraîchira votre cuir chevelu et améliorera la texture générale de vos cheveux.
FAQ
L’utilisation du sauna peut-elle entraîner des dommages permanents au cuir chevelu ou une perte de cheveux ?
Les saunas peuvent assécher le cuir chevelu, éliminer les huiles naturelles et fragiliser les cheveux. Une chaleur excessive peut fragiliser les follicules, provoquer des démangeaisons, des desquamations et même une perte de cheveux. Une transpiration abondante peut déshydrater le cuir chevelu ou obstruer les follicules, bloquant ainsi la croissance des cheveux. Le stress thermique peut également affecter les hormones et accélérer la chute des cheveux. Hydratez-vous et limitez le temps passé au sauna pour protéger votre cuir chevelu.
L’utilisation du sauna affecte-t-elle la production naturelle de sébum du cuir chevelu ?
La chaleur du sauna ouvre les pores et augmente la transpiration, ce qui peut éliminer les huiles naturelles. Cela peut assécher le cuir chevelu, surtout en cas d'utilisation fréquente, ou favoriser la production de sébum. Les saunas secs hydratent plus rapidement, tandis que les saunas à vapeur apportent une certaine hydratation. L'impact dépend du type de cuir chevelu et des habitudes de sauna. Un cuir chevelu sec peut devenir plus sec, tandis qu'un cuir chevelu gras peut devenir plus gras. Comprendre les besoins de votre cuir chevelu permet de maintenir son équilibre.
L’utilisation du sauna peut-elle avoir un impact différent sur la croissance des cheveux chez les personnes souffrant de problèmes de cuir chevelu préexistants (comme des pellicules ou du psoriasis) ?
L'utilisation du sauna affecte la croissance des cheveux différemment selon l'état du cuir chevelu. La chaleur stimule la circulation sanguine et nourrit les follicules pileux, mais une chaleur excessive peut les affaiblir et entraîner leur affinement. En cas de psoriasis, la chaleur peut aggraver l'inflammation, tandis que la transpiration aide à éliminer les pellicules en éliminant les cellules mortes. Cependant, une utilisation fréquente du sauna peut assécher le cuir chevelu et aggraver les pellicules. L'humidité offre un soulagement, mais l'équilibre est essentiel.
Existe-t-il des précautions particulières pour les personnes ayant les cheveux clairsemés ou fins lors de l'utilisation d'un sauna ?
Si vous avez les cheveux fins ou clairsemés, protégez-les de la chaleur en vous couvrant la tête d'une serviette ou d'un bonnet. Appliquez au préalable une huile légère comme de l'huile de coco ou d'argan pour prévenir le dessèchement, ou utilisez un après-shampoing sans rinçage pour hydrater. Hydratez-vous pour éviter la transpiration, limitez les séances à 10-15 minutes et rincez-vous les cheveux après pour éliminer l'accumulation de sueur.
Ryan « Le gars du sauna »
Ryan utilise et écrit beaucoup sur les saunas depuis 2019.
