5 raisons pour lesquelles vous devriez éviter le sauna après avoir bu
Abaisser la pression artérielle
Combiner sauna et consommation excessive d'alcool peut réduire considérablement votre tension artérielle. Une étude publiée dans le Journal of Internal Medicine a révélé que si le sauna seul maintient la tension artérielle systolique stable, son association avec l'alcool peut entraîner une baisse notable de 136 mmHg à 113 mmHg.
Ce risque accru d’hypotension peut entraîner des étourdissements et des évanouissements, il est donc crucial d’éviter le sauna après avoir consommé de l’alcool.
Augmenter le risque de déshydratation
L’alcool, en particulier le vin et les spiritueux, augmente le débit urinaire peu de temps après la consommation, comme observé chez les hommes âgés .
Cet effet diurétique temporaire suggère un risque accru de perte de liquide. Les séances de sauna, qui favorisent déjà la déshydratation par transpiration, peuvent aggraver ce risque lorsqu'elles sont associées à la consommation d'alcool.
Par conséquent, utiliser le sauna après avoir bu peut intensifier la déshydratation, nécessitant une gestion prudente de l’hydratation pour éviter les effets indésirables.
Cela provoque des battements cardiaques irréguliers
Selon les recherches , prendre un bain de sauna peu de temps après avoir consommé de l'alcool peut entraîner des battements cardiaques irréguliers en raison de l'impact de l'alcool sur la fonction cardiaque, en particulier pendant les phases de gueule de bois.
La combinaison de la déshydratation induite par l’alcool et de la chaleur du sauna peut perturber la régulation de la pression artérielle, augmentant ainsi le risque d’arythmies.
Ces conditions sont exacerbées par les effets du sauna sur le système adrénergique du corps, ce qui aggrave les dangers de l’utilisation du sauna après la consommation d’alcool.
Cela peut causer la mort
L’utilisation du sauna après avoir bu de l’alcool augmente considérablement le risque de décès, comme le montrent des études menées en Finlande, où l’alcool était un facteur dans la moitié des décès liés au sauna.
L'exposition à la chaleur peut exacerber les effets de l'alcool, entraînant déshydratation et troubles cardiovasculaires. Plus de 25 % des décès liés au sauna ont été directement attribués à l'exposition à la chaleur, ce qui souligne le danger de combiner alcool et séances de sauna.
Augmenter le risque de glissade et de chute
Après avoir consommé de l'alcool, le sauna augmente considérablement le risque de glissade et de chute. Une étude de l' Université de médecine d'Innsbruck montre que l'alcool peut entraîner des étourdissements et des pertes d'équilibre, contribuant ainsi à la majorité des blessures dans les saunas.
Ces incidents entraînent souvent des contusions, des fractures et même des brûlures, en particulier lorsque la conscience est compromise.
La combinaison des effets de l’alcool et de la chaleur du sauna altère le jugement et la coordination, ce qui nécessite de faire preuve de prudence pour éviter des blessures graves.
Quelles précautions faut-il prendre avant d’utiliser un sauna après avoir bu de l’alcool ?
Attends d'être sobre
Avant d'utiliser un sauna, assurez-vous d'être complètement sobre. L'alcool altère le jugement et la coordination et augmente le risque de déshydratation, rendant l'utilisation du sauna dangereuse. Attendre d'être sobre minimise ces risques et favorise une expérience plus sûre.
Restez hydraté
Les saunas provoquent transpiration et déshydratation. Il est important de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté. Cependant, évitez de consommer de l'alcool avant ou pendant votre séance.
N'utilisez pas le sauna seul
En Finlande, une étude a révélé que 50 % des décès liés au sauna étaient liés à l'alcool. Malgré la fréquence élevée des séances de sauna, les décès y sont rares, mais le risque augmente avec la consommation d'alcool. Évitez d'aller au sauna seul, surtout en buvant.
Conclusion
Évitez d'aller au sauna après avoir consommé de l'alcool en raison de risques graves pour la santé : baisse de la tension artérielle, déshydratation, arythmie cardiaque, risque accru de décès et accidents dus à une mauvaise coordination. Pour votre sécurité, attendez d'être sobre, hydratez-vous et évitez d'aller au sauna seul. Ces précautions sont essentielles pour prévenir les risques et garantir une expérience plus sûre après la consommation d'alcool.
