14 choses à apporter à un sauna

Pour votre première séance de sauna, vous devez emporter :

Une serviette

Lors d'un sauna, avoir sa propre serviette est essentiel. Non seulement elle vous permet de rester à l'aise en essuyant la transpiration, mais elle préserve également votre intimité en enveloppant votre corps.

De plus, l'utilisation d'une serviette crée une barrière entre vous et le banc du sauna, réduisant ainsi le risque de prolifération bactérienne et évitant les glissades dues à la transpiration. N'oubliez pas de laver votre serviette après chaque utilisation pour éliminer les huiles, la transpiration et les résidus de peau.

Optez pour des serviettes fabriquées à partir de tissus naturels comme le lin ou le coton à haute densité de fils : elles sont parfaites pour la chaleur du sauna et les conditions de transpiration, permettant à votre peau de respirer confortablement.

Peignoir de bain

Si vous préférez ne pas utiliser de serviette pour vous couvrir au sauna, la meilleure alternative est de porter un peignoir. Un peignoir offre non seulement de l'intimité, mais aussi du confort et de la sécurité.

Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger sur le banc du sauna sans craindre de glisser ou de propager des germes. Dans certains saunas publics où la nudité est interdite, un peignoir ou une serviette sont les options les plus adaptées.

Compte tenu de la chaleur extrême du sauna, il est conseillé d'opter pour un peignoir composé de matières absorbantes, légères et respirantes comme le lin ou le coton.

Tongs

Dans les lieux publics chauds comme les saunas, il est déconseillé de marcher pieds nus car cela peut constituer un terrain propice à la prolifération de champignons responsables de maladies comme le pied d'athlète [ 1 ].

Il est donc recommandé de porter des tongs ou des sandales de douche dans les saunas. À l'intérieur, la chaleur extrême provoque la transpiration, et le sol peut devenir glissant.

Pour éviter de glisser, il est préférable de porter des tongs ou des sandales de douche antidérapantes. Avant d'entrer dans le sauna, assurez-vous que vos tongs ou sandales de douche sont propres, car la saleté ou les débris qu'elles contiennent pourraient tacher le parquet du sauna.

Bouteille d'eau

La chaleur d’un sauna provoque beaucoup de transpiration, il est donc essentiel de boire de l’eau avant et pendant une séance de sauna pour rester hydraté et remplacer les liquides perdus par la transpiration.

Il est toutefois crucial de choisir avec soin une bouteille d'eau pour le sauna. Évitez les bouteilles en métal, car elles peuvent chauffer rapidement et provoquer des brûlures.

Évitez également les bouteilles en verre, car dans les conditions de transpiration d'un sauna, elles peuvent glisser et tomber, et la température élevée peut provoquer la fissuration ou même la rupture des bouteilles en verre.

En raison de la température élevée dans le sauna, il est préférable d'éviter également les bouteilles en plastique, car la chaleur peut provoquer la fuite de plastique dans votre eau.

Après avoir consulté quelques fils de discussion et réponses sur Reddit sur ce sujet, j'ai trouvé quelques suggestions utiles, comme apporter une bouteille en métal isolée avec un manchon isolant pour bouteille d'eau ou un gobelet isolé de style Yeti, ou même des bouteilles d'eau de vélo.

Chapeau de sauna

Porter un bonnet de sauna, généralement fabriqué à partir de matériaux comme le feutre de laine, présente plusieurs avantages. Il couvre la tête, les oreilles et les cheveux, les protégeant ainsi de la chaleur excessive. De plus, il aide à prévenir les symptômes de surchauffe, tels que les nausées et les étourdissements.

Un livre

Lire un livre dans un sauna est un moyen très productif de passer le temps. Les appareils électroniques comme les ordinateurs portables et les téléphones portables étant interdits dans les saunas, les possibilités de divertissement sont limitées, ce qui fait du livre le choix idéal.

Casque Bluetooth

Dans la chaleur et la transpiration du sauna, les écouteurs Bluetooth standard sont sujets à des dommages. Pour garantir leur durabilité, il est conseillé de choisir des écouteurs Bluetooth résistants à l'eau pour les séances de sauna.

Avec ces écouteurs, vous pouvez vous adonner à vos morceaux préférés, améliorant votre expérience de relaxation avec une musique apaisante et anti-stress.

Boîtier étanche pour l'électronique

La transpiration et l'humidité peuvent endommager les appareils électroniques tels que votre téléphone, vos AirPods , vos bracelets connectés et vos montres connectées . C'est là que les coques étanches entrent en jeu pour protéger vos appareils électroniques au sauna.

Maillot de bain

Porter un maillot de bain est un excellent choix pour le sauna, mais il est important de faire attention à la matière. Les maillots de bain en PVC peuvent être inconfortables en raison de leur manque de respirabilité. Optez pour des maillots amples en fibres naturelles comme le lin ou le coton pour un meilleur confort.

N'oubliez pas de laver votre maillot de bain après chaque séance de sauna. Cela garantit sa propreté à chaque utilisation et contribue à prévenir la propagation des bactéries.

Élastique à cheveux

Porter un élastique à cheveux empêche vos cheveux de tomber sur votre visage et les empêche de coller à cause de la transpiration, ce qui peut être inconfortable. Il est important de choisir un élastique ou un bandeau sans parties métalliques, car le métal peut chauffer rapidement dans le sauna et provoquer des brûlures.

Sablier de sauna

Il est essentiel de surveiller le temps passé au sauna pour éviter la surchauffe, la déshydratation et même les coups de chaleur. Bien qu'il soit interdit d'apporter des minuteurs numériques ou des téléphones au sauna, les sabliers sont la solution idéale.

Fabriquées à partir de bois et de verre de haute qualité et conçues pour résister aux conditions extrêmes du sauna, ces minuteries sont disponibles en différentes durées , 15 minutes étant le choix le plus courant.

Coussin de sauna en bois

Un coussin de sauna soutient votre nuque et votre tête, vous permettant de vous allonger confortablement pendant une séance de sauna. Cet accessoire est essentiel car il améliore votre expérience globale.

Fouet de sauna

Les fouets de sauna sont généralement fabriqués avec des brindilles de bouleau fixées à un manche. Ils sont parfaits pour stimuler la circulation et détendre les muscles. Pour préparer votre fouet, faites-le tremper dans de l'eau tiède pendant au moins 35 minutes.

Après le trempage, secouez-le doucement ou pressez-le pour éliminer l'excédent d'eau. Emportez-le ensuite dans le sauna et utilisez-le pour tapoter et brosser délicatement votre corps. C'est le moyen le plus efficace de profiter de ses bienfaits.

Tapis de banc de sauna

Un tapis de banc de sauna améliore l'expérience du sauna en offrant une protection contre les surfaces dures et chaudes, assurant ainsi le confort en position assise ou allongée.

Cela minimise également le risque de glissade ou de dérapage, car les bancs de sauna peuvent être mouillés par la transpiration.

De plus, le tapis agit comme une barrière hygiénique, empêchant le contact direct avec la sueur, les bactéries et les résidus qui peuvent s'accumuler sur le banc au fil du temps, réduisant ainsi le risque d'irritation cutanée ou d'infections.

Dans l’ensemble, l’utilisation d’un tapis de banc de sauna favorise le confort, la sécurité et l’hygiène pendant les séances de sauna.